Nous savons que les troubles bipolaires font partie d’une maladie mentale et psychique . Le traitement bipolaire de premier niveau est bien souvent au niveau psychologique, avec des thérapies et des suivis établis par des professionnels de santé mentale. La bipolarité a pour principal symptôme l’estime de soi, mauvais ou excellent, suivant les phases émotionnelles en cours . C’est pourquoi nous vous proposons de travailler sur cela, comme un traitement mental personnel sur soi et sa propre maladie bipolaire afin d’en diagnostiquer les causes .
Les phrases proposées ci-dessous ont été écrites en collaboration avec des psys afin de déterminer les objectifs des patients souffrant de troubles mentaux, comme la psychose maniaco-dépressive . Les sessions de test ont été très bénéfiques sur la découverte et la reprise de l’estime du malade bipolaire sur soi . Il a été conclu que pour retrouver un certain niveau de confiance en soi, il fallait avant tout pouvoir se concentrer sur ses problèmes; ces propres barrières que les bipolaires se mettent psychologiquement, soit par peur ( stress, angoisse, etc etc … ), soit par a priori . Le but final des réponses, que vous donnerez aux phrases que vous aurez complété, est d’être ensuite mis en oeuvre; les réaliser ! Si vous parvenez à répondre sérieusement à la moitié des phrases puis d’en réaliser encore la moitié sur les semaines à venir, alors vous aurez déjà effectué un énorme travail de base sur vous-même, et beaucoup de questions qui restaient jusque-là sans réponse, seront certainement résolues … Le but n’est pas de vous guérir avec des phrases, mais de pouvoir ensuite travailler sur les symptômes bipolaires même de votre maladie, et non plus sur les causes … Si l’on peut arriver à canaliser certains symptômes de cette maladie, ce serait déjà bien non ?
Pour pouvoir répondre à ces questions, nous vous conseillons vivement d’être dans un endroit calme et de prendre votre temps .
Voici les questions qui vous aideront à mieux vous connaître, et peut-être, réussir à déterminer l’origine d’un sérieux mal-être :
Si je dois aller de l’avant, je dois oublier de ………………
Qu’est-ce que je sais bien faire ?
Pourquoi je n’arrive pas à ressentir la paix intérieure ?
Si j’étais moins speed, je …………
Pour refaire certaines choses, je …………
Pour que je m’accepte mieux, il faudrait que ………………
Si je veux être mieux dans ma tête, je dois concéder certains espoirs comme ……
Si je confronte mon présent à mon passé, je ………
En acceptant ma sexualité, je …………………
Si je me propulse dans mon futur, je note qu’à présent je ……
Si seulement je pouvais …………
Sans penser aux conséquences, je pourrai …………
Si seulement je savais ……………
Pour que je sois heureux(se), il faudrait que ……………
Si seulement ……………
Je me dépasse moi-même quand je ……………
Si je m’identifie aux autres, j’éprouve ………
Si je suis distrait, je songe des fois à ……………
J’adorais ma vie à époque où …………………
Si je suis calme, je pourrais …………
Avec un peu de recul sur ma propre vie, je me rends compte que …………………
Si je suis mélancolique, c’est que je pense à ……………
Si je suis énervé, c’est que je pense à ……………
Ce que j’aime le plus chez les gens que j’aime, c’est ………………
Si je dois penser aux choses qui me donnent du bonheur, ce serait …………
Pour être un peu plus honnête, il faudrait que je ………………
Pour avoir plus de courage, il faudrait que …………
Si j’écoutais un peu plus mon coeur, je …………………
Je trouve souvent un sens à ……………
En disant non, je ……………
Ce qui manque à mon bonheur, c’est ………
En étant plus responsable, je pourrais ………………
Je remets souvent les choses à plus tard, car je …………
Si je meurs demain, je m’excuserai de …………
Quand je ne fais rien, je repense à ……………
Si je pouvais parler à l’enfant que j’étais, je lui dirai …………
Les choses se compliquent souvent pour moi quand je …………
Ce qui me motive le plus, c’est ………………
J’ai déjà été très heureux(se) quand j’ai ……………
Si je devais retirer quelque chose à ma vie afin d’être heureux(se), ce serait ……………
Pour être mieux, je devrais prendre conscience que ……………
En refusant de faire ce que les autres souhaiteraient, je …………………
En acceptant mon corps, je ………………
Si j’arrivais à contrôler mes nerfs, je ………………
Si je voulais me faire plus d’amis, je ……………………
Si je le pouvais, la première chose que je changerais dans ma vie serait ……………
Ce que je retiens de ma mère est ……
Mes principaux souvenirs avec mon père sont ………………
L’éducation que mes parents m’on transmit a été …………
Pour améliorer mes relations avec mon entourage, il faudrait que …………
Maintenant que vous avez terminer de répondre à ces questions, il ne vous reste plus qu’à mettre en pratique ce qu’il en ressort . Nous vous invitons également à nous écrire, en commentaire ci-dessous, vos réponses …
Si je dois aller de l’avant, je dois oublier de ma autocritique
Qu’est-ce que je sais bien faire ?????
Pourquoi je n’arrive pas à ressentir la paix intérieure ? Parce que je réfléchir trop
Si j’étais moins speed, je pourrais plus relative sur certains choses
Pour refaire certaines choses, je ??????
Pour que je m’accepte mieux, il faudrait que je comprendre mon problème
Si je veux être mieux dans ma tête, je dois concéder certains espoir comme non possible
Si je confronte mon présent à mon passé, je grandir crase à mes expériences
En acceptant ma sexualité, je ?????
Si je me propulse dans mon futur, je note qu’à présent je suis loin de mes cibles parce ils changent concernent
Si seulement je pouvais me focalise sur ma vie
Sans penser aux conséquences, je pourrais vivre libre
Si seulement je savais comment géré mes émotions et ma comportement
Pour que je sois heureux(se), il faudrait que la monde retrouve le paix et la harmonie
Si seulement je pourrais trouve une réel compréhension de moi-même et mes alentours
Je me dépasse moi-même quand je me investir dans des nouvelle occupations
Si je m’identifie aux autres, j’éprouve la incompréhension et une pense au-dessus
Si je suis distrait, je songe des fois à comment ma vie pourrais être
J’adorais ma vie à époque où je étais teenager
Si je suis calme, je pourrais avoir plus de compréhension pour mon entourage
Avec un peu de recul sur ma propre vie, je me rends compte que je vécu au fond mais sans a rien vraiment arrive
Si je suis mélancolique, sans raison valable
Si je suis énervé, sans raison valable
Ce que j’aime le plus chez les gens que j’aime, c’est leur simplicité et leur bonne cœur
Si je dois penser aux choses qui me donnent du bonheur, ce serait de me éteindre
Pour être un peu plus honnête, il faudrait que je deviendra d’abord une hypocrite
Pour avoir plus de courage, il faudrait que je ré-retrouve les limites entre ne pas offense et être trop agressive parce que je ne plus de confiance dans mes jugements
Si j’écoutais un peu plus mon cœur, je serai libre
Je trouve souvent un sens à mon travail parce que ça occupe mes pense comme n’importe quelle chose qui me sort de mon tète
En disant non, sa dépend mon humeur
Ce qui manque à mon bonheur, c’est une bonne question
En étant plus responsable, je pourrais ouvrir à ma famille une meilleur vie
Je remets souvent les choses à plus tard, car je me trouve dans la incapacité de leu finir dans cette moment a causé e de mes états
Si je meurs demain, je m’excuserais de rien
Quand je ne fais rien, je repense à cinquante mille choses à la fois
Si je pouvais parler à l’enfant que j’étais, je lui dirais ce ne pas ta faut
Les choses se compliquent souvent pour moi quand je bascule de une état de hyperactivité dans une état de dépression parce tous reste au plan et vice versa
Ce qui me motivée plus, c’est rien
J’ai déjà été très heureux(se) quand j’ai arrivé de cerne mes émotions et trouve pourquoi je suis dans une humeur réellement (retrouve des vrai profond sentiments valable)
Si je devais retirer quelque chose à ma vie afin d’être heureux(se), ce serait la vie
Pour être mieux, je devrais prendre conscience que je de problèmes
En refusant de faire ce que les autres souhaiterais, je vie libre
En acceptant mon corps, je m’aime
Si j’arrivais à contrôler mes nerfs, je serai peut être heureuse
Si je voudrais me faire plus d’amis, je devrais comprendre le fonctionnement et le motivations des autres
Si je le pouvais, la première chose que je changerais dans ma vie serait une pouvoir de limite mes émotions
Ce que je retiens de ma mère est de être autonome et fort
Mes principaux souvenirs avec mon père sont la abandon et la lâcheté
L’éducation que mes parents m’ont transmis a été base sur la confiance, la autonomie et de respect des autres
Pour améliorer mes relations avec mon entourage, il faudrait que je change et je me accepte;