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Lors d'un épisode dépressif, votre mariage ou votre relation engagée peut vous donner l'impression d'être sous un nuage, avec une énergie négative, une perte d'intimité et une absence de sorties sociales régulières. Malgré cela, il existe des moyens de maintenir votre lien tout en soutenant votre partenaire. Chacune des idées énumérées ici a été proposée par des proches qui ont vécu une dépression bipolaire et savent ce dont ils ont besoin de la part de leur partenaire.

Vous vous demandez si vous êtes bipolaire ou non ? Vous vous interrogez sur vos symptômes ? Vous ne savez pas comment distinguer un épisode d'humeur d'un autre ? Ne vous posez plus de questions ! Voici 10 signes définitifs - plus les humeurs qui leur sont associées.

Le 5-HTP (5-Hydroxytryptophane) est un composé produit dans l'organisme à partir du tryptophane, un acide aminé. C'est un précurseur du neurotransmetteur sérotonine et de l'hormone mélatonine.

La rhodiola est une herbe qui pousse dans les régions froides et montagneuses d'Europe et d'Asie.

Quand je suis hypomaniaque, la musique semble belle, la nourriture a un goût délicieux et je crois que tout le monde m'aime. Je pense que je suis invincible. Je refuse souvent d'accepter quand je suis hypomaniaque. Je me convaincs et j'insiste auprès des autres que je suis heureux. Mais c'est une illusion. L'hypomanie n'est pas une émotion. C'est un déséquilibre chimique tout comme la dépression ou l'anxiété. Et l'allégresse qui l'accompagne est fausse. C'est un mirage induit par la chimie du cerveau qui est hors de contrôle.

Prendre le train de l'hypomanie peut être si agréable que vous ne voulez pas en sortir, mais il est impératif que vous le fassiez afin de gérer efficacement votre bipolarité.

Nous n'avons pas besoin que notre propre pensée soit régie par des influences extérieures, qu'il s'agisse d'amis, de membres de la famille ou de collègues. Il est temps que nous laissions tomber notre besoin de validation extérieure et que nous la trouvions en nous-mêmes.

Qu’est ce que la thérapie par exposition à la réalité virtuelle (TERV) ? Cette nouvelle technologie utilise les casques de réalité virtuelle pour apporter de nouvelles solutions santé aux patients victime de phobie comme la peur de la foule (agoraphobie), la peur du premier jour d’école ou encore la peur de conduire.

Bien qu'il s'agisse d'un élément essentiel de la prise en charge de la bipolarité, voir un psychiatre peut être intimidant. Voici ce que vous devez savoir pour réussir un rendez-vous :

Vivre avec ses troubles bipolaires implique de vivre à un rythme effréné, même lorsque vous n'êtes pas maniaque. Voici des façons simples de ralentir et de trouver l'équilibre.

Maintenir la stabilité est tout aussi difficile que d'atteindre la stabilité. Mais ça ne veut pas dire que tu dois vivre dans la peur de l'inévitable prochain épisode.

Les personnes qui réussissent à traiter et à vivre avec leur bipolarité réalisent qu'il n'existe pas de plan universel en ce qui concerne les protocoles comportementaux, émotionnels et psychologiques. Voici dix habitudes de ce qui a fonctionné pour eux :

Si l'apparition de la phase dépressive semble toujours vous surprendre, voici sept signes qui indiquent que votre humeur se dirige vers le sud.

La dépendance à une substance comme la nicotine peut être courante chez les bipolaires. Voici donc quelques stratégies simples pour améliorer vos chances de réussite :

Lorsque les personnes atteintes d'un trouble bipolaire arrivent à positiver face aux facteurs de stress quotidiens, cela a un impact important sur leur santé physique et mentale ; voici comment :

Il peut être difficile de savoir comment aider un ami qui vient d'être diagnostiqué bipolaire ou qui est actuellement dans un épisode d'humeur; voici quelques idées :

Que vous soyez sensible à un son particulier lié à une expérience émotionnelle passée ou que les bruits communs soient intolérables pour vous, voici ce que vous pouvez faire :