Quelle sport est il le mieux quand on est bipolaire ?
Moi je me suis inscrit en salle de sport depuis 1 an et demi ou je pratique la zumba et la course sur tapis. Et un peu de muscu.
Je fais aussi de la rando et du vélo
J adore faire du Canoë a deux
Quelle sport est il le mieux quand on est bipolaire ?
Change rien
Perso je préfère les sports à haute dépense calorique mais le running c est trop infernal
C est quoi le sport a haute dépense calorique
N’importe tant que ça te change les idées !
C est quoi le sport a haute dépense calorique
Bah le vélo par exemple tu dépenses plus que le rameur en moyenne
FAUX ARCHI FAUX....renseigne toi avant de dire n'importe quoi, on est plus dans les livres là,
Pour s’en convaincre, il suffit de comparer les 580 à 680 calories par heure consommées sur un rameur, avec les 236 à 345 calories par heure de l’aquagym, que l’on qualifie d’activité tonique, avec les 236 à 345 calories brûlées lors d’une heure de natation à allure modérée, des 413 à 604 calories d’une séance d’une heure de vélo d’appartement.
source : https://www.jiwok.com/blog/les-bienfaits-des-entrainements-pour-rameur/
FAUX ARCHI FAUX....renseigne toi avant de dire n'importe quoi, on est plus dans les livres là,
Pour s’en convaincre, il suffit de comparer les 580 à 680 calories par heure consommées sur un rameur, avec les 236 à 345 calories par heure de l’aquagym, que l’on qualifie d’activité tonique, avec les 236 à 345 calories brûlées lors d’une heure de natation à allure modérée, des 413 à 604 calories d’une séance d’une heure de vélo d’appartement.
source : https://www.jiwok.com/blog/les-bienfaits-des-entrainements-pour-rameur/
Après c est pas mon domaine, j aurais tendance à dire que les quadriceps dépensent le plus d énergie mais pourquoi pas
Pour avoir fait les deux je perd largement plus de kcals en faisant du vélo que sur du rameur
Mais petit conseil, allez pas sur un site qui vante les bienfaits du rameur si vous voulez avoir un avis objectif
merci a tous pour vos conseil
je fais du sport pour me faire du bien avant tous
garder ma ligne et passer de bons moment
merci
La boxe anglaise c pas mal aussi : discipline, concentration et en combat on construit un plan d’action suite à l’observation de l’adversaire . C te force à être focus c bien pour les bipos qui ont tendance à s’éparpiller
Le sport c 'est top, bon suffit pas de le dire, hein...
(signé: vla vu ce que j ai fumé et pas bougé ce dimanche)
Pas de sportif chez les bipo ???
Tout depand des actions ... Et dans n'importe lequel...
Tu peux perdres plus sur un quad que dormir sur un terrain de skatch...
Des avis sur le sport en chambre ? Oups je sors
Lol je crois que seul le sport en chambre est pratique par la majorité en fait
Salut,
Il s'est passé quelque chose ce matin. J'ai fait quelque chose que je n'ai pas fait depuis des années.
Je me suis maté dans le miroir, avec toujours le même sentiment de dégoût, celui que j'ai depuis que j'ai pris 40Kg.
Sauf que ce matin, j'ai dit "non, y'en a marre". Le temps de le dire, j'avais enfilé un vieux survet informe qui d'habitude me sert de pyjama où à traîner dans la maison, j'ai ressorti une vieille paire de Puma un peu juste car même mes pieds ont pris du volume, un sac à dos, de la flotte...et je suis parti bille en tête à travers les vignes.
Ma condition physique s'est vite rappelé à moi, d'autant que c'est bien vallonné dans mon coin. Mais c'est pas grave, en cours de route, je m'étais fixé un objectif au pif, celui de marcher 5 km, et j'y suis arrivé. En soufflant comme une baleine, en nage, mais j'y suis arrivé.
C'est un début modeste, mais, bordel, ca m'a fait du bien. Sentir mon corps se remettre en marche (même si genoux et chevilles deviennent vite douloureux à cause du surpoids), et, bonus, me balader dans la nature m'a nettoyé la tête. C'était tellement grisant que je ne voulais pas rentrer.
J'espere que ce déclic est le bon. J'ai compris que je ne serais jamais bien dans ma tête tant que je ne serais pas bien dans mon corps.
En hypomanie, j'aurais dit rendez-vous pour le prochain Marathon de New-York 🤪 🤣
Moi aussi, j'ai pris 40kgs et je me dégoute aussi et je me dis comme toi, que je n'irais pas bien tant que je n’aurais pas perdu ... Et le déclic , tu as raison, il ne faut pas l'attendre , il faut le faire .
J'espere que ce déclic est le bon. J'ai compris que je ne serais jamais bien dans ma tête tant que je ne serais pas bien dans mon corps.
YES , tête et corps, des vases communicants, super 😉
C’est très courageux de prendre ses baskets et de se dire on le fait quand même en surpoids . C’est un exercice difficile mais il fait prendre conscience de son état . On fait un bilan et on se dit j’avance quoi qu’il arrive chaque effort n’est jamais vain . Le plus difficile c’est de faire le premier pas et se dire je ne me retourne pas , je fais au moins plus sinon autant que j’ai fait la dernière fois . Et puis, on fera plus attention à notre alimentation je dis pas de passer du rien au tout mais commencer par éliminer ce qu’on peut et puis viser un objectif . Quel est le vôtre ? Que faut-il mettre en place pour y arriver ? Comment se motiver ? Ne pas perdre son objectif de long terme : je veux me sentir bien où je veux être la meilleure version de soi même . Je pense que c’est un objectif unanime non ? Alors à vos baskets . Anima sana in corpo sano . ASICS🤙
Hello,
Mission accomplie. Ce matin je me suis un peu mieux préparé et j'ai étudié les divers petits chemins de vignes capable de m'amener au village d'à coté sans devoir marcher sur la route. Et hier j'ai exhumé ma vieille Fitbit et je l'ai rechargé.
Bilan ? Pas loin de 10 kilomètres soit le double de hier matin et environ 700Kcal dépensées. Je suis content d'avoir dépassé mes limites mais j'en ai vraiment bavé ce coup-ci et le palpitant s'est un peu emballé sur la dernière cote pour rentrer à la maison.
Bizarrement je n'ai plus mal aux genoux ou aux chevilles mais plutôt au dos. Et le truc bien pénible, avec le surpoids, j'ai l’intérieur des cuisses qui frottent...du coup avec la sudation, je suis bien irrité. Y'a un moyen d'éviter ça ? Obligé de marcher les jambes arquées sur la fin... Heureusement que j'ai croisé personne 🤣
Demain, j'irais en bord de mer pour changer.
Tu as raison Croco, il faut se fixer un objectif. J'ai accroché au frigo une photo de moi, pas si vieille, où j'étais mince et bien dans ma peau et où "l'extérieur" est en accord avec l'image que j'ai de moi. Ainsi à chaque fois que je serais tenté d'ouvrir le frigo pour régler mes problèmes en m'empiffrant, il y aura ce garde fou. Et un rappel de l'objo. J'irais marcher à la place de bouffer à chaque contrariété.
Comme l'énonce la devise Shadock : c'est à force de rater qu'on finit par réussir 😀
Hello,
Mission accomplie. Ce matin je me suis un peu mieux préparé et j'ai étudié les divers petits chemins de vignes capable de m'amener au village d'à coté sans devoir marcher sur la route. Et hier j'ai exhumé ma vieille Fitbit et je l'ai rechargé.
Bilan ? Pas loin de 10 kilomètres soit le double de hier matin et environ 700Kcal dépensées. Je suis content d'avoir dépassé mes limites mais j'en ai vraiment bavé ce coup-ci et le palpitant s'est un peu emballé sur la dernière cote pour rentrer à la maison.
Bizarrement je n'ai plus mal aux genoux ou aux chevilles mais plutôt au dos. Et le truc bien pénible, avec le surpoids, j'ai l’intérieur des cuisses qui frottent...du coup avec la sudation, je suis bien irrité. Y'a un moyen d'éviter ça ? Obligé de marcher les jambes arquées sur la fin... Heureusement que j'ai croisé personne 🤣
Demain, j'irais en bord de mer pour changer.
Tu as raison Croco, il faut se fixer un objectif. J'ai accroché au frigo une photo de moi, pas si vieille, où j'étais mince et bien dans ma peau et où "l'extérieur" est en accord avec l'image que j'ai de moi. Ainsi à chaque fois que je serais tenté d'ouvrir le frigo pour régler mes problèmes en m'empiffrant, il y aura ce garde fou. Et un rappel de l'objo. J'irais marcher à la place de bouffer à chaque contrariété.
Comme l'énonce la devise Shadock : c'est à force de rater qu'on finit par réussir 😀
Yes you can ! Je suis avec toi . Tiens moi au courant c’est super 👍
Hello Dr D,
Cool, pense aussi à laisser ton corps récupérer et s habituer, c'est super important les temps (jours) de récupération, qui va piano va sano, pas trop pousser, mais être régulier.
Tu t es fixé un programme ?
Sinon, voici un lien motivant
https://www.sciencesetavenir.fr/sante/bouger-ameliorer-le-cerveau_29226
Hello Dr D,
Cool, pense aussi à laisser ton corps récupérer et s habituer, c'est super important les temps (jours) de récupération, qui va piano va sano, pas trop pousser, mais être régulier.
Tu t es fixé un programme ?
Sinon, voici un lien motivant
https://www.sciencesetavenir.fr/sante/bouger-ameliorer-le-cerveau_29226
Tu n'as que trop raison. Lors de la dernière marche rapide, j'avais ressenti des douleurs dans le bas du dos. A chaud c'était supportable et ça ne m'avait pas inquiété.
J'ai dû y aller trop fort car depuis 2 jours je peux à peine marcher. D'ailleurs quelque soit la position ca va de douleur acceptable à l'impression qu'on me plante des aiguilles à tricoter dans le creux des reins 😡
Hier, j'ai quand même voulu aller marcher mais en mode "cool", j'ai dû m'arrêter au bout de 10 minutes, je me suis retrouvé plié en 2 au sol. Ca faisait longtemps que je n'avais pas eu mal au dos comme ça. J'ai bien galéré pour rejoindre ma voiture et plus encore pour y grimper. Par bonheur, j'ai une boite auto sans ça, je ne sais pas comment j'aurais passer les vitesses 😜
J'enrage d'être coincé à la maison.
La leçon est retenue. Dès que possible je vais reprendre en y allant plus doucement et en revenant à des distances plus courtes, au moins le temps de perdre quelques kg.
J'ai aussi ressorti mon VTT... Après des années d'abandon, il est en piteux état mais rien d'insurmontable à réparer. Pas question de reprendre le VTT pour le moment, mais j'aimerais pouvoir aller chercher mon pain en vélo par exemple.
