Ah Dr D,
Détente bain chaud du coup 🙂
Qi Gong : auto-massage
J'ai zieuté la vidéo. Pour le visage, je peux faire. Mais rien que de passer les bras dans le dos, ca fait craaaac 😨 🤣
Je vais en rester au bain chaud 😋
Alléluia, ce matin je marche à nouveau. Bon ça chouine encore un peu, faut pas que je me précipite mais c'est mieux que d'être encastré dans le canapé avec moult coussins.
J'adorais la natation dans le temps mais je me sens tellement laid et complexé par les bourrelets que je bloque. C'est con car bien qu'au milieu de rien, j'ai trouvé une piscine à 15mn de voiture de chez moi.
J'ai conscience que c'est débile, mais je n'y arrive pas.
Dans l eau y a que la tête qui dépasse !!!
Nan c est cool, faut y aller = super détente
Salut, ça fait 3 semaines que je me dis que je vais à la pistoche sauf que j'arrive pas à passer le cap de l'entrée du complexe (le dernier mot est bien trouvé je pense ;-)) Bref, j'ai tout, bonnet, slob de bain et serviette. Il faut que j'arrive à passer la première fois mais c'est dur!!
Bon courage
Salut,
Idem, j'ai acheté le nécessaire pour la piscine, ca fait quelques mois... J'ai essayé de convaincre un ami de m'accompagner pour me donner le courage d'y aller, en vain.
Mon dos ayant cessé de me torturer, j'ai repris la marche ce matin. Ce coup ci j'ai suivi l'adage du lentement mais sûrement. 12km tranquillement et plus de 1000kcal éliminées (d'après la fitbit). Tres satisfait de moi 😊
Dommage qu'il n'y ait pas de bipote dans le coin, ca serait plus sympa en groupe.
J'ai aussi commencé à refaire attention à ce que je mange, j'y vais doucement sans vraiment me priver. Juste supprimer les multiples picorages dans la journée.
Le plus dur c'est la nuit, j'ai pas mal d'insomnies et souvent une bonne fringale dans ces moments là.
Sus au gras !!!! 🙂
je fais du sport collectif depuis env 4 ans : volley et badminton
franchement quand on a une maladie psychique ça aide énormément, surtout si on a une équipe sympa et conviviale
souvent je n'avais pas envie d'y aller mais le fait de me dire je vais voir mes potes et ben voilà ça motive grave
le sport c'est essentiel pour aller mieux, les rapports sociaux aussi
L'équitation ! Les chevaux sont sensibles et réactifs aux émotions. Le mien est craintif, je dois le rassurer et laisser mon anxiété de côté si je veux une balade ou une séance agréable. Je me suis rendue compte que je faisais de la pleine conscience quand j'étais à cheval car obligée d'être entièrement avec lui et détendue. Il m'apporte énormément, je recommande vivement ! Par contre, ce n'est abordable que si on vit à la campagne 🙁 ça devrait être remboursé par la sécurité sociale 😉
dans beaucoup de spiritualités le cheval est considéré comme un animal sacré, passeur entre le monde des hommes et le monde des animaux, de la nature
le corps émotionnel du cheval est sensible aux sentiments humains
Comme ont dis, il ne manque que la voix... Les animaux à 4 pattes, chien chat cheval nous aident beaucoup à se que je lis.. Bon je n ai pas encore essayé le galot avec mon tout ?😂 Mais en VTT c est bon de le voir te doublé..
Le sport c est primordiale, ça défoule et aide cette pathologie. J ai par contre remarqué qu en gros up ça pouvait parfois s avérer dangereux sur certaine activité comme la plongées sans bouteille, l escalade ou le quad sportif par exemple ... On démultiplie le risque... Ps: je coupe le moteur quand je vois des animaux !
Qui veut monter un club sportif collectif entre bipo ??? Nath tu serais OK pour faire l'arbitre ? 👍😉
Moi, j'suis une grosse feignasse, pas sportive du tout 🙄 Des fois, je nageouille à la piscine, vite fait.
ça me suffit de cavaler après mes sal'gosses et sortir mon chien 😉
Alors je veux bien faire l'arbitre, mais à condition de rester posée sur une chaise 😋
Ça s appelle flotter... 😉
Bon on a déjà trouvé une arbitre...
Va falloir sortir la boîte de chocolat quoi..
Reste plus que des motivés, un lieu et une activité
