Oui, je suis à un imc à 19.8, mais je me sens bien avec mon corps avec 3-4kg de moins. Je ne vais pas me plaindre, mais je peux me retrouver à +10kg en 2 mois. J'ai peur de continuer à prendre. Ma maman avait pris 20kg avec abilify.
Aujourd'hui, je fais régime intermittent. J espère tenir sur la durée. Revoir mon alimentation. Marre des yoyo avec les phases.
Moi aussi, je suis lassée de l'effet yoyo et j'aimerais perdre du poids pour retrouver mon poids de forme sainement et durablement... Depuis mes 14 ans j'ai alterné entre des périodes d'anorexie et de boulimie, autant dire que je ne sais plus ce qu'est avoir un poids stable.
Ce n'est pas vraiment sain... Mais j'ai l'impression qu'une fois tombés dedans, on a un mal de chien à remonter la pente, c'est comme de mettre le doigt dans un engrenage. L'anorexie entraîne une prise de poids rapide, qu'on tente de perdre en s’affamant, et ainsi de suite...
Oui et j'ai perdu mes joues, mes seins, c est moche.
On fait beaucoup de fixettes sur les changements qui se sont opérés pendant la perte/prise de poids. J'ai l'impression de n'être jamais satisfaite de mon corps.
Oui ! 1er régime à 14 ans, je me voyais ronde quand ce n était pas vrai. Tjs une autre vision et le chiffre, jamais le bon sur la balance. A chaque perte, je descends plus bas et je veux tjs descendre plus bas :/ Chaque jour, me peser plusieurs fois. Tjs à trouver les autres bien.
Je trouve que ma fille est un peu ronde, je dois arrêter de lui dire qu elle a pris du poids. Elle se trouve très bien ! C l essentiel. Elle n est pas grosse, juste des rondeurs de femmes, mais j aimerais avoir quelques rondeurs à certains endroits, qu elle a.
Non, ça va, elle est très bien dans sa tête.
Cette fixation, sur mon poids, mon apparence, c est maladif 😫 et énerve mon entourage 😬.
Mais, je ne m aime pas. Tellement de travail à faire sur pleins de points en moi ! L impression que je n arriverai jamais à être comme tout le monde 😔.
Je suis en colère, contre mes faiblesses, ne pas pouvoir être forte, me contrôler ma nourriture :/ Malade contre mon poids, mes rondeurs et mon manque de rondeurs à d autres endroits.
Cette colère n est pas bonne, je risque de faire régime strict.
Je me reconnais entièrement dans ce que tu décris. 🙁 Mon passe-temps dans les transports en commun : me comparer aux autres filles, tout le temps. J'envie leur finesse et je ne me trouve jamais assez bien, malgré ce que peuvent dire mes proches. Mon obsession c'est les régimes, les stratégies, j'en parle tout le temps et parfois ça crée des tensions dans mes relations avec mes amies.
Bizarrement je n'ai pas un oeil aussi dur sur les autres filles. Je vais reconnaître qu'une fille dans la rue avec des rondeurs les porte bien et qu'il s'agit d'une jolie femme, alors que mes propres "petites" rondeurs en comparaison me paraissent énormes et horribles.
Oui idem. Les autres sont belles avec leurs rondeurs et j essaye de me comparer aux autres. Demande à ma fille si je suis plus bcp plus grosse qu elle. Pareil, les prises de tête, dès que je viens sur le sujet 😔. Pas le droit d en parler.
Je suis déprimée grave là, à cause de ces 2 derniers kg pris, ces 15 derniers jours. Je suis en dépression depuis une semaine, je me sens lourde quand je bouge, je me traîne. Tout m énerve aujourd'hui. Je recommence le seresta pour ne pas m énerver 😔. Merci NOPCHan de ne pas m avoir jugé, d oser me plaindre. Je sais que je n'ai pas à me plaindre, mais dans ma tête, je me vois de nouveau arriver à +10, +15. 2 ans que j avais maintenue mon poids, une première. Je croyais que c'était derrière le yoyo. Le changement de traitement, la thyroïde, pfffffff. Je n'ai même plus envie de manger. Juste fatiguée là. C est la haine, quand je mange en étant fatiguée. Le dicton, qui dort dîne est faux en dépression !
Tu vas y arriver avec ton alimentation. Il faut du temps. Tu as vaincu la prise de poids de xeroquel. Tu es forte ! Moi, je suis en dépression, je dois faire attention.
Courage à tous ceux qui se batte. Fruits et légumes, fuir le sucre, le gras, les produits transformés. Le régime intermittent est bien ! Le régime crudivore, frugivore, vegan, végétarien sont très bien pour la perte de poids ! Il ne faut pas oublier d équilibrer l alimentation et la B12, si on ne mange pas de viande.
Merci NOPCHan de ne pas m avoir jugé, d oser me plaindre. Je sais que je n'ai pas à me plaindre, mais dans ma tête, je me vois de nouveau arriver à +10, +15.
C'est tout à fait normal Lucie, je suis bien placée pour savoir que ces pensées sont incontrôlables et assez mal placée pour juger vu mes propres désordres alimentaires. 😊
En tout cas je suis assez contente de pouvoir échanger sur le sujet, ça me fait prendre conscience du caractère pathologique de mes troubles alimentaires. Parfois, ça devient tellement un mécanisme psychique qu'on ne voit pas l'anormalité dans notre façon de fonctionner.
Attention, je ne suis pas vegan. 😛 Mais au final je consomme très peu de viande et de poisson, je suis plutôt féculents - légumes - fruits.
Bonjour NOPCHan,
Ça m a fait plaisir d échanger avec toi aussi. Tes visites sont d habitude très éclair.
Je ne suis pas vegan, j'ai essayé, mais les gâteaux, glace et fromage de temps en temps, c est trop dur sinon. Mais hier, j'ai étais vegan à 100%, me suis jetée sur les yaourts aux soja que j aime bcp. Je me considère végétarienne à tendance vegan.
Légumes, fruits, féculents, céréales, oléagineux, fruits secs 😍.
Tes visites sont d habitude très éclair.
Ce n'est pas que je ne vous aime pas, mais je viens quand j'ai un peu de temps libre et que j'ai envie de papoter. 🙂
Ce midi c'était petit sandwich salade-jambon-fromage, sans sauce, avec une salade de fruits mangue/pastèque.
Je suis au jeune intermittent depuis 2j. Ça va, je n'ai pas faim. J'ai l habitude de ne pas manger la journée. Je grignote des fois un peu cake ou banane. Le plus dur là, c est de boire de l'eau. Je peine à boire 1l d hab.
J'ai l habitude de manger le soir et la nuit. La nuit, c est dur de ne pas grignoter gâteau et glace.
Envie de chocolat c derniers jours, mais je résiste.
Ah oui tu es comme moi, tu ne touches quasiment jamais à l'eau. 😆 J'ai testé le jeûne intermittent, mais j'ai fini par cesser, trop de pression de la part des proches, des collègues "Ah bon, tu manges pas le midi ? Mais comment tu fais ?" "Tu viens on va se faire un Burger King ?" Dur de tenir le cap et de ne manger que pendant certaines heures... Et surtout, au bout d'un mois et demi de jeûne, aucun résultat sur la balance. 😓
À la pesée ce matin, je frisais les 66 kilos alors que je mange équilibré : quelle est cette sorcellerie ?
Je désespère de perdre mon poids un jour !
Je faisais 90+ kilos à 18 ans, j'en fais 70, stable, depuis 10 ans
J'avais repris du poids au début du traitement
Maintenant j'arrive à perdre et à prendre quand j'en ai besoin
Alors si je peux apporter mon grain de sel... :p
Mon dieu oui, donne-moi la f*cking formule magique pour perdre ce poids. 😭
Ok, le plus important à comprendre, c'est que le corps est un moteur
Il accélère (chauffe), ralentis (refroidis) en fonction de la situation, et il consomme du carburant. Il est conçu pour fonctionner des décennies, et pour cette raison, mets du temps à s'adapter. Pour cela, il est muni d'une mémoire. Si on l'affame durant une période, il stocke tout ce qu'il peu à la première occasion, pour compenser. C'est la raison pour laquelle les régimes ne marchent pas. La solution est de changer son alimentation. Et c'est ça la partie compliquée, parce que tout le monde sait comment manger, mais pas nécessairement faire à manger (que ce soit cuisiner ou doser les calories)
Ensuite, faut aussi faire attention à ce qu'on mange et à quelle heure on le mange.
Pour illustrer, y'a une part de gâteau à finir, et il encore bon pour la journée. Vaut mieux le manger le matin ou le soir ?
Le soir, le corps ralenti à donf pour préparer le sommeil. Ce qui veut dire que si je mange la part de gâteau le soir, elle ne sera pas brûlée immédiatement, mais stockée dans les réserves pour plus tard. A l'inverse, si je la consomme le matin, ça me donne du carburant pour toute la journée. Cela veut dire que ce n'est pas gênant de manger quelque chose de calorique, tant que ça reste adapté à l'activité que l'on a dans la journée
Donc, point de départ : qu'est ce que tu manges (grosso modo), et quand est-ce que tu le manges ?
En ce moment, c'est genre :
- Un petit biscuit le matin pour aller avec le café (Je n'ai pas le temps de déjeuner, du coup je prends un truc au distributeur, je sais, pas bien).
- Midi : un petit sandwich maison, à base de 2 tranches de pain de mie, jambon et salade sans sauce. J'ai souvent un tupperware avec de la salade de fruits pour accompagner, ça représente une tranche de pastèque et souvent une banane, ou un peu de mangue, ce que je trouve.
- Soir : soit un peu de pâtes (aux alentours de 100-150g de pâtes crues), soit une boîte de maïs, ou de la soupe, ou du riz, ou des petits pois, avec un oeuf ou une tranche de jambon. Après ça je remange un fruit ou deux.
A quelle fréquence le pain ? Est-ce que l'estomac gargouille ou non quand tu manges ? Est-ce que tu manges entre les repas ?
Et en retard : quelle taille fais-tu ? Quelle est ton activité durant la journée ?
