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Manque de sommeil

 

Dianah41
(@dianah41)
Micro Bipo
Inscription: Il y a 11 mois
Posts: 3
Début du sujet  

Bonjour,
Je voudrais vous poser une petite question : Comment prendre de la mélatonine en cas de manque de sommeil ?

Je vous remercie pour votre réponse.


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kust
 kust
(@kust)
Super Bipolaire
Inscription: Il y a 5 ans
Posts: 3055
 
Posté par: @dianah41

Bonjour,
Je voudrais vous poser une petite question : Comment prendre de la mélatonine en cas de manque de sommeil ?

Je vous remercie pour votre réponse.

Dépend si LP 2h avant si immédiate 30m - 1h avant

3mg et moins effet chronobiologique, 5mg et plus se rajoute un effet sédatif 


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Serleena
(@choupie)
Grand Bipolaire
Inscription: Il y a 1 an
Posts: 261
 

Bonjour @kust

A ces dosages c'est préférable d'avoir une ordonnance ? Ou c'est faisable avec plusieurs comprimés de marques en vente libre ? 

J'en profite pour te demander si la supplémentation en Gaba et/ou L-theanine vaut quelque chose, au cas où tu as un avis ou une idée sur le sujet. 

 


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kust
 kust
(@kust)
Super Bipolaire
Inscription: Il y a 5 ans
Posts: 3055
 

Tu es en france?


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NooN
 NooN
(@noon)
Jeune Bipote
Inscription: Il y a 3 ans
Posts: 895
 
Posté par: @kust

Tu es en france?

Tu parlais de Emato, le post sur le diabète ?

J'ai pas regardé, j'ai dégagé. C'est le cinquième cet apm.


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kust
 kust
(@kust)
Super Bipolaire
Inscription: Il y a 5 ans
Posts: 3055
 
Posté par: @noon
Posté par: @kust

Tu es en france?

Tu parlais de Emato, le post sur le diabète ?

J'ai pas regardé, j'ai dégagé. C'est le cinquième cet apm.

Je demandais à choupie


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Serleena
(@choupie)
Grand Bipolaire
Inscription: Il y a 1 an
Posts: 261
 

@kust

Oui 


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