Forum des bipotes

Activités physique  

 

Renee
(@renee)
Bipo
Inscription: Il y a 3 mois
Msg: 22
20 octobre 2019 3 h 13 min  

Bonjour à tous, 

je suis présentation en hypomanie. Et malheureusement cette fois ci cette phase teinte très négativement ma vie: beaucoup d’irritabilité, d’agressivité, d’impatience... j’ai plus que la bougeotte! Je me réveille à 3am avec de l’agitation mais tellement extrême que ça me donne le goût de me faire mal... juste pour baisser la tension... 

j’ai toujours pas mal fait de l’activité physique. Mais là depuis 10 jours je me suis inscrite à des cours de spinning. C’est la seule chose qui fonctionne pour que je puisse me concentrer un peu et focuser mon esprit pour arriver à travailler. Mais voilà, c’est comme une drogue! Je ne suis plus capable de m’en passer... je dois faire tourner mes jambes pour arrêter ou a tout le moins ralentir ma tête un peu. Quelques heures plus tard, je veux y retourner. Comme des pulsions! Comme si toute cette énergie était trop pour moi. J’attends pour un traitement adapté à ma bipolarité. Mais en attendant, je ne me contient plus... des trucs? Des expériences? Je perçois habituellement l’activité physique comme étant aidante mais là je ne sais plus trop... vous pouvez m’aider? 
merci de m’avoir lu 

Renée


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Fantomette
(@fantomette)
Petit Bipolaire
Inscription: Il y a 2 semaines
Msg: 76
27 octobre 2019 19 h 09 min  

Salut Renée,

Je sais pas la méditation (travail sur respiration), balade en forêt, pas d excitants, un bon bain chaud, la musique, la lecture... 

Éviter de trop traîner derrière les écrans, surtout le soir ?


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