Bonjour tout le monde, je vous écris car mes crises d'angoisse deviennent de plus en plus nombreuses: deux très grosses par jour où je crois faire une crise cardiaque, à la limite d'appeler le SAMU.
les techniques pour y remédier que j'ai pu lire ne fonctionnent pas ( impossibilité de prendre des anxiolytiques selon mon psy car ancienne toxicomane)
des gens dans la même situation? auriez vous des petits conseils personnels qui fonctionnent pour vous ?
merci beaucoup et bonne soirée,
Ambre
Bonjour Ambre. Mon psy m'a proposé des antidépresseurs contre l'anxiété et ça fonctionne plutôt bien sur moi.
Après pour réguler les angoisses il y a le yoga, la cohérence cardiaque, apparemment la pratique régulière d'un sport (moi je vais me mettre à la marche).... Tout ça peut aider
@mily coucou Mily, merci pour ton conseil, je vais appeler mon psy pour en discuter
Concernant le sport, j'en fais 3 fois par jour et je suis toujours en activité, en réalité, je m'y sens obligée car justement dès que je me pose dans le canapé la crise d'angoisse commence
je vais essayer le yoga, l'oxygénation des muscles doit être bénéfique
Merci
Il existe aussi des neuroleptiques qui ont des propriétés anxiolytiques.