TROUBLE BIPOLAIRE … effets sur le cerveau
CMP MANCHE – dr lelcerc - 2015
La bipolarité est un trouble de l'humeur.
Schématiquement notre cerveau est divisé en 3 secteurs : LES EMOTIONS – LE COGNITIF- LES FONCTIONS VITALES.
Chez les personnes souffrant d'un trouble bipolaire tout part du secteur des émotions lors d’événements qui génèrent une grande émotion à l'occasion d'un choc, un traumatisme, du stress.
Ensuite tout part en spirale comme une onde de choc et affecte les autres zones du cerveau.
-
Le secteur cognitif : difficulté pour se concentrer, pour effectuer une tâche – trouble de la mémoire – apprentissage difficile – compétences altérées - etc.
-
Les fonctions vitales : troubles du sommeil – trouble de l'équilibre – réflexes ralentis – pas ou beaucoup d'appétit - etc
Un bipolaire ne gère pas ses émotions ce déclenche des états dépressifs ou d'hypomanies.
Comment apprendre à gérer ses émotions :
-
éviter le stress, se protéger, avoir une vie calme, arrêter de travailler si ce n'est plus gérable,
-
organiser son quotidien, avoir des activités qui font du bien et équilibrent … chacun les siennes, au cas par cas,
-
apprendre à se connaître, à repérer les premiers signes de dérèglement et se calmer, ne pas en faire une montagne, relativiser …
-
se détendre, trouver son équilibre par la relaxation, la méditation
-
ou tout simplement prendre du temps pour soi : écouter de la musique, lire, regarder un bon film …
-
engager une psycho-thérapie
On peux dire qu'en travaillant sur la gestion de ses émotions un bipolaire diminuera les effets de ses troubles de l'humeur.
Le chemin de la stabilité passe par là.
Christophe Blanchin – bipolaire - 2016
