Coucou les bipotes ! J'espère que vous allez bien. Avec vous des trucs et astuces à partager pour mieux vivre avec la bipo au quotidien ? Ne pas la laisser flouter notre prisme qui nous sert à voir la réalité.
Actuellement je penche pour un outil qui j'espère me servira. Un jeu de cartes à tirer avec des messages me rappelant certaines choses pour ne pas sombrer dans le UP ou le down.
Si vous avez des idées de cartes je suis preneuse 👍😉
Si vous avez d'autres trucs et astuces je prends aussi ❤️
Je vous souhaite à tous une belle journée ☀️🍃
Bonjour,
Quelques propositions qui peuvent aider au quotidien selon moi.
-Faire de la psycho éducation.
-Faire une psychothérapie.
-Lire sur le rétablissement en santé mentale.
-Écrire une lettre à toi-même pour te rappeler ce que tu as surmonté et comment tu l'as surmonté (outils, supports, qualités,...). Indiquer les ressources disponibles.
Relire la lettre en cas de besoin.
À faire quand cela va plutôt bien pour fixer un etat d'esprit et des solutions réalistes.
- Faire un plan de gestion de crise pour savoir qui fait quoi en cas de problème.
-Définir des objectifs à court, moyen et long-terme. Évaluer régulièrement si tu es sur la bonne voie pour les atteindre.
Avoir une vie régulière, pratiquer une activité physique, de façon régulière également.
Je sais pas comment vous faites. Moi une vie trop régulière, le métro boulo dodo ça me fait peter les plombs.
Moi ce qui me fait du bien ,c'est les contacts sympas. Quand on plaisante ,quand je peux rire un peu avec des gens bienveillants .Ce que je déteste par contre c'est les gens qui étalent sous mon nez leurs réussites ( enfants petits enfants diplômes de leur progéniture jusqu'au récit de leur accouchement...)
Je sais pas comment vous faites. Moi une vie trop régulière, le métro boulo dodo ça me fait peter les plombs.
😂😂😂😂
Avec l'âge j'aime bien avoir une vie régulière, tranquille 😇
Moi ce qui me fait du bien ,c'est les contacts sympas. Quand on plaisante ,quand je peux rire un peu avec des gens bienveillants .Ce que je déteste par contre c'est les gens qui étalent sous mon nez leurs réussites ( enfants petits enfants diplômes de leur progéniture jusqu'au récit de leur accouchement...)
Les étalages narcissiques quoi 🤣🤣🤣 les " moi je " 🤣🤣🤣 dis leurs que tu t'en fous de leur vie de merde 🤣🤣🤣 et ils ne viendront plus l'étaler devant toi tellement ils auront la haine que tu leurs fasses cet affront à leur ego 🤣🤣🤣🤣
Vive l'égo, c'est lui qui nous sort de la déprime, je ne fais jamais de down, toujours des up, et pour cause ....
Trop chouette, l'idée du jeu de carte !
Lol, moi j'étale ... Ma fille pharmacienne, mon fils infirmier libéral, mon petit fils; un génie , mon accouchement sous vidéo d'ailleurs .... lol . Mais moi, je m'aime, je m'adore . D'ailleurs, je suis fière d'être bipolaire .
Ouais mais on s'en fout en fait 🤣🤣🤣🤣
Quand on s'aime vraiment on a pas besoin de la reconnaissance des autres, on fait sa vie sans envie d'ostentation 😁😇
Moi je m'en fous d'être bipolaire 🤣🤣🤣 je le vis bien sans y penser 😇
Oui HecLeGrand, tu as raison, je charrie un peu, ça me plait ...
Quelle chance vous avez de ne pas connaître la dépression, l'impression d'être un échec sur pieds
Oui, mais mes up sont dangereux, j'ai une épée de Damoclès .
Oui, mais mes up sont dangereux, j'ai une épée de Damoclès .
👍
Oui moi j'attends de faire une petite dépression hivernale 😂😂😂 ça me plairait de me reposer, indifférent au monde à ne rien calculer 😁
Presque 5 mois d'hyperactivité et de sur régime à l'aise quand même 🤣🤣🤣 je commence à fatiguer sérieux 😶😵😴 alors je ne serais pas contre la survenue d'une petite dépression 😊😋 style comme lorsque j'avais 18-20ans, j'avais toujours une baisse de régime l'hiver après une manie, ça ne m'empêchait pas de fonctionner mais j'étais vraiment différent, ça se voyait beaucoup ce changement d'humeur sur mon visage etc..
Et ça fait longtemps que ça ne m'est pas arrivé ce type d'état, ça me plairait bien..
un up sous traitement ?
Non du tout aucun up 😂😂😂 juste beaucoup de choses à gérer par nécessité, et l'épilepsie qui m'a bien enquiquiné aussi pendant un temps.. je m'en serais bien passé mais voilà fallait bien.. juste fait beaucoup trop pendant cette période.. une sorte de burn out 😂😂 donc possible extinction hibernation dépression cet hiver 😂😂😂 mais pas sûr... il suffirait que je me repose totalement une semaine pour récupérer... cela dit ça ne me dérangerait pas si j'avais une petite dépression 😋😁 ça me ferait un peu kiffer même 😅
J'aurai un regard triste, mélancolique, lointain, absent, et mystérieux 😁🤗🥰 les femmes aiment bien ça 🤣🤣🤣🤣 pour consoler 🤣🤣🤣 elles aiment les êtres inaccessibles 🤣🤣🤣 peut-être que je finirai par rencontrer celle qu'il me faut dans ces conditions 😁 quand mon cœur sera froid, ensommeillé, inanimé, comateux, brumeux, plongé dans une torpeur poussiéreuse 😂😂😂 que je serai indifférent et sans émotions 🤗🤩😁😂 là une femme va débarquer pour me dire : attends !! Je vais te consoler 🤣🤣🤣🤣 les femmes 🤣🤣🤣
Bonne nuit à toutes et à tous 😇😴
