Je vois que beaucoup souffre de la phase down.
Je me dis qu'il faut une petite dose de pensée positive.
Qu'est ce qui vous rend heureux, qu'aimez vous faire, qu'est ce qui vous plaît ?
A vos claviers 🙂
Heureuse c’est un bien grand mot. Ce qui me soulage c’est la lecture, un film et surtout marcher et toi Marie ?
J'aime bien cuisiner et manger 🙂
Regarder des séries ou un film,
lire un livre,
écouter de la musique quand je supporte (là c'est un peu tendu en ce moment),
j'aime bien surfer sur le net,
colorier des mandalas,
découvrir de nouvelles recettes ou ingrédients,
flâner dans les magasins de matériel de cuisine,
rencontrer de nouvelles personnes,
profiter du jardin et observer les oiseaux,
faire du jardinage même si je ne suis pas très forte,
téléphoner,
poster sur des forums.
(liste non exhaustive 🙂
C’est très riche tout ça Marie. Tu as la passion de la cuisine. J’aimerais bien savoir cuisiner à part le gâteau au yaourt que je réussis très bien, je suis nulle. Quelles sont tes spécialités ?
J'aime bien essayer de nouvelles choses donc je n'ai pas de spécialités particulières.
J'aime bien faire les tartes aux pommes avec de belles rosaces.
La pâtisserie c'est compliqué : il faut de la rigueur et de la patience.
Pour cuisiner, tu peux commencer par des choses simples. Qu'est ce que tu aimes manger ? Je pourrai te suggérer des recettes 🙂
Salut, en phase down j'aime bien me concentrer sur mes habitudes :
Faire à manger, dormir, sortir et faire du sport, écouter de la musique en méditant.
Et c'est en grande partie "la meditation"; le fait de me rassurer moi-même et de me recadrer dans un état d'esprit plus positif qui m'aide.
J’essaie de toujours organiser des petites sorties, resto, ciné, sport collectif. Le problème c'est que quand je rentre du taf, je suis souvent très angoissé, prostré, je n'arrive pas a décoller de mon canapé, j'aurais envie de m'enfumer et de dormir. Je me sens merdique et pas capable, c'est dans ces moments là que la méditation et me faire violence fonctionne bien.
Et je me force aussi à être sociable, car comme chacun sais en phase down on à une forte tendance à se replier sur soi-même et à délaisser ses relations.
Ah et pleurer aussi, ça fait du bien.
Moi perso j'aime bien faire du sport,regarder une bonne série sur streaming,actuellement je regarde House of cards. J’adore promenade a bord de la mer.J'adore Égypte (je reviens en septembre) Y a surement encore plein choses,mais en grande lignes c'est ça.
Que des bonnes nouvelles aujourd'hui, j'ai rdv fixé a CTAH a Paris!!!
C'est une super nouvelle David !
Bonjour à tous, oui tu as raison Marie. Hier à mon atelier Bipo le psy nous disait que sur les forums on ne parlait souvent que de ce qui ne va pas! Mais heureusement il y a aussi des choses qui nous font un peu de bien et des moments ou ça va un peu mieux. Pour moi, le soleil, pouvoir aller nager, faire un peu d'aquagym et de zumba, marcher dans la nature et regarder un couché de soleil me font du bien. Cuisiner aussi mais là il faut quand même que ça aille pas trop mal pour me lancer!Mais bon aujourd'hui c'est un jour sans! pas encore habillée et mal partout! Bonne journée à vous
bonne idée ce post,
ce qui me fait du bien :
ma famille, mon mari et mes enfants
mes amies qui me comprennent
écrire - lire - regarder des films - regarder mon jardin et les oiseaux - mes chats
...
ah oui et surfer sur le net lol
Bonjour à tous,
Super David pour ta nuit de sommeil, et pour ton rendez vous 😉
J'aime lire, marcher dans la nature...
Toucher les arbres avec les deux mains et ressentir leurs forces, méditer, j'adore rencontrer un animal sauvage, renard, écureuil, biche, belette, blaireau etcs... Je dis toujours merci mentalement à la vie de ce cadeau car avec mes horaires de nuit, c'est là que je les aperçois !!
Voir mes enfants heureux !!
Leurs cuisiner des bons petits plats ( cuisine du monde)
Bricoler, jardiner.
Faire l'amour.
Rêver.
L'apéro.
Écrire dans ce forum.
Et j'en oublie...
Belle journée à tous !!🤗
Oui Régis je suis très content ,même excité avoir RDV avec le grande docteur.
Bonjour à tous
moi ce qui me rend heureuse c est être avec mes enfants et penser à eux, lire quand je parviens à me concentrer, être au soleil et me baigner, regarder vivre les animaux, les plantes. J aime dessiner, fabriquer des bijoux, je suis assez manuelle.
en phase down tout cela est bien difficile mais je me fais violence et parfois j arrive à me concentrer sur quelque chose et à oublier quelques temps mes angoisses et c est toujours ça de gagné sur la maladie.....
oui, il y a un petit livre : le sel de la vie de Françoise l Héritier qui est génial pour la liste de tous les petits plaisirs, chacun peut se reconnaître, je vous le conseille ! et vive la vie et le présent
Oui vive le présent!!! Parfois je regarde mes chats et je me dis’ qu ils ont trouvé la solution, ils vivent dans l.instant présent. Se gâcher le présent en angoissant pour l.avenir et en regrettant le passé, il me semble que chez moi c est une activité à plein temps....et pour vous?
Et oui, j'oubliais une chose très importante : la musique qui fait vibrer! Qui hérisse le poil, quand l'esprit submergé par l' émotion, renvoie le trop plein et agit sur le physique !!
Pour les amateurs de voix rauque, vous allez être servi !!
Je suis ravie que vous répondiez 🙂
J'ai oublié de dire : prendre un bain
A midi, ça n'allait pas j'ai même dit à mon mari qu'il fallait qu'il m'emmène aux urgences. J'ai pris un bain, dormi et là ça va mieux. Je dois vraiment être en phase mixte, c'est pénible.
Je vois mon médecin traitant demain. Et j'ai les médicaments pour mieux dormir que mon mari est allé chercher à la pharmacie.
- Et une autre, je l'ai déjà posté mais pour rester dans les extrêmes, des voix vraiment particulière
- https://youtu.be/loNU4fVpO8E
- Et encore une autre
- https://youtu.be/Rl6fyhZ0G5E
J'aimerais que vous donniez vos goûts musicaux avec extraits, ça serait coooool !!!
Moi perso avec mon gout musicaux j'ai reste bloqué dans les année 90 😀
