Bonjour a tous
Est-ce qu'il vous arrive de pleurer sans pouvoir vous en empecher dans des endroits inappropriés? Et que faites vous dans ces cas-là ?
Ça m'est encore arrivé ce matin dans un bus. Ca m'arrive e frequemment dans les transports en commun, mais ca m'est déjà arrivé également à la piscine par exemple, ou encore à mon bureau.
Et dans ces cas-là, plus j'essaie d'arrêter la crise (en me concentrant sur ma respiration ou essayant de penser a autre chose) plus ça s'empire...
Et ce n'est pas forcément en période menstruelle (comme me l'a suggéré mon psychiatre)
Hello
Bah écoute je serais pas comment te dire de gérer tes crises de larmes mais dans mon cas ce qui marche une fois sur trois c'est de bloquer ma respiration le plus longtemps possible. 🙄
Mais dans le genre endroit bizarre pour les crises de larmes j'ai fais le bus,en pleine leçon de conduite,à la pharmacie,au café...franchement je peux que t'envoyer mon soutient et si tu trouves une solution...fais le moi savoir! 😉
En vous lisant, je me dis enfin que je ne suis pas la seule!
Cela m'arrive aussi souvent, parfois même au travail il suffit que je sois trop longtemps dans ma bulle pour me mettre à ruminer, à devenir triste et avoir les larmes aux yeux puis exploser en sanglot..
Je n'ai pas trouvé comment bloquer ces pleurs, mais je fais aussi la technique de SHADOW, j'essaie d'arrêter de respirer. Cela bloque l'énorme sanglot c'est pas plus mal lol.. Puis dans ces moments là je me dis aussi que ces pleurs sont inappropriés ou du moins trop surfaits pour le vrai coeur du problème et vu l'endroit où je me trouve, alors j'essaie de me résonner dans ma tête avec des phrases différentes, j'essaie de me mettre dans la peau de quelqu'un de positif qui verrait le bon cotée de chaque chose et j'essaie donc de retravailler mon mental pour qu'à cet instant T je ne pleure pas. Je me dis " Pense à ça, et tu garderas tes pleurs pour quand tu seras seule." et généralement cela fonctionne , et je n'ai même pas envie de repleurer plus tard. Je ne dis pas que cela fonctionne à chaque foisque je me sens mal mais je t'avoue que plus j'essaie d'utiliser cette méthode plus elle fonctionne, et plus j'arrive à me contenir. Tout est une question d'apprentissage de ses fonctionnements , et il faut aussi que tu apprennes à ne pas culpabiliser quand cela arrive. Personne ( ou alors ce sont vraiment des êtres humains horrible) n'est en droit de critiquer quelqu'un qui souffre.
Quel soulagement de ne pas être la seule dans ce cas !
Merci de vos témoignages.
J'essaie de limiter mes crises de larmes pour quand je suis chez moi, mais ce n'est pas toujours facile... L'autre fois je l'ai fait en formation, j'ai fait une sorte de crise d'angoisse car j'appréhendais le stage quelques jours plus tard, et à l'aide des mots rassurants de ma formatrice je me suis calmée. D'ailleurs le stage s'est très bien passé. J'ai eu honte de ne pas réussir à me contrôler, mais après tout ça vient par vagues qu'il est difficile de maîtriser !! Heureusement tout le monde a été compréhensif. Dans ces cas là j'ai besoin d'un contact humain, le must étant ... Un câlin. 😊
Je ne sais pas si c'est aussi le cas pour vous ?
SEB C VERONIQUE, IMPOSSIBLE DE ME CONNECTER EN MP J, AI CHANGER MON PSEUDO COMME TU PEUX LE VOIR J'AI VRAIMENT BESOIN DE TES CONSEILS C CATA AU PLAISIR DE TE LIRE EXCELLENT WEEK-END
Bonjour Veronique
Oui site est momentalement en réparation.
bonne journée
Visiblement la messagerie ou le site bug?!
Le site entier.
Veronique tu clic sur ton prénom et en suite tu clic sur messages et tu peux les écrire et recevoir.
Je suis en panique cet aprem . Crise d'angoisse. Et j'arrête pas de penser au fait que j'ai quitté mon boulot en 2015 de mon plein gré et que j'ai vraiment été le roi des con de pas resister à mon mal aise de l'époque.
Je suis en train de refaire le monde autour de moi . Ca me panique . Je me dis mais quel con j'ai été alors que c'est si difficile de trouver un boulot de nos jour même avec une RQTH.
A ce moment là , j'idéalisais tout ce qui n'avait aucun rapport avec mon taf , pensant que l'herbe était plus verte ailleurs. Mais c'est pas vrai.
ET défilement des gilets jaunes nous prouve le contraire .
J'ai carrement la trouille maintenant .
ca ne passera que si j'ai une ecoute et une réponse satisfaisante de la part de l'assistante sociale mardi.
Mais j'en ai marre d'être pris pour un assisté pas capable d'avoir un boulot normal afin de bosser au smic comme une grande majorité de pauvre peuple .
Bipolaire , on est pas pris au serieux . Trouble de l'humeur qu'est ce que ça veut dire ?
Au final qui n'a jamais eu de trouble de l'humeur .
Si je n'ai pas de revenu suffisant pour payer le credit et les charges de ma maison , tant pis j'irai bosser comme un pitbull à l'usine.
Je suis loin d'être gueri et d'avoir la confiance en moi necessaire mais va bien falloir que je trouve la ressource en moi .
Oui j'imagine que c compliqué,moi je ne suis pas mieux en niveau du boulot.
