Bonjour à tous,
J'ai souvent lu des témoignages là-dessus mais je me permets de poser la question à nouveau : pourquoi l'angoisse fait-elle partie de la bipolarité ? La bipolarité d'après ce que j'ai compris c'est un déséquilibre dans le cerveau qui fait que notre humeur fluctue beaucoup en amplitude et dans le temps. Mais l'angoisse, quelle est sa place là-dedans ? Est-ce que tous les bipolaires sont sujet à l'angoisse ? Est-ce qu'elle joue un rôle de déclencheur des variations ? Chez moi lorsque je vais bien ce sont presque toujours des crises d'angoisse sur des scénarios catastrophe que je me fais dans ma tête qui me font tomber en dépression.
Bon sur ce je vais aller faire un peu de méditation, puisque je me suis réveillée angoissée sur une connerie de peur qui ne va certainement jamais se concrétiser dans la vie réelle...
bon week-end à tous !
En fait je voudrais préciser un truc - désolée ce forum me sert aussi de psy en ce moment et j'élabore au fur et à mesure.
Est-ce que l'angoisse est quelque chose dont je peux essayer de me débarrasser (en faisant de la méditation, en recommençant une TCC) ou est-ce que comme les ups et les downs c'est quelque chose qui fait partie de la maladie et contre lequel je ne peux pas grand chose ?
merci 🧘
D'ailleurs sur le formulaire à remplir pour la demande de consultation en centre expert il y a :
- comorbidité anxieuse : oui/ non
-comorbidité addictive : oui/ non
-comorbidité somatique : oui/ non
Quelque chose me dit que c'est en grande partie parce que j'ai été élevée par des gens anxieux que je suis malade, et que ma sœur l'était. Ça contredit l'hypothèse d'une maladie génétique mais je pense que l'aspect comportemental entre aussi en jeu, et ça peut-être que c'est modifiable... être moins anxieux pour être moins vulnérable aux changements d'humeur
qu'en pensez-vous ?
Bonjour,
Pour ma part j'ai commencé les crises d'angoisse vers l'âge de 10/11 ans suite au contexte familial dans lequel je grandissais. La bipolarité se serait déclenchée plus tard. Je ressens de l'anxiété par période, peu importe la phase dans laquelle je suis. Il n'y a pas non plus de déclencheur ou de raison, en tout cas pas flagrante. Je peux faire une crise d'angoisse pendant que je suis à table avec ma famille, en me brossant les dents, alors que je n'ai pas de pensées stressantes ou angoissantes, ou bien ça me réveille en pleine nuit. Actuellement j'ai depuis plusieurs mois les sensations physiques de l'angoisse tout les jours, cette boule au ventre qui irradie dans l'abdomen ne me quitte pas. Je me dis que c'est un symptôme physique comme d'autres ont des migraines et ça me permet de faire avec. Quand je n'y arrive pas je prends 1 ou 2 xanax et ça va mieux. La psy m'a dit que mon cerveau fonctionne en mode danger suite aux traumatismes, je suis en hypervigileance de jour comme de nuit.
Pour le reste, je ne sais pas te répondre.
La méditation, le sport peuvent aider et en fonction de la cause je pense que tu peux trouver une solution adaptée.
C est plus de 70% des patients bipolaires qui ont une commorbidite anxieuse
Ça peut répondre aux thymoreg qui ont des propriétés anxiolytiques plus ou moins indirectes, mais dans certains cas ca necessite une prise en charge a part entière
Et contrairement à la croyance courante les benzodiazepines au long cours ne font que pejorer le pronostic
mon cerveau fonctionne en mode danger suite aux traumatismes,
... le mien aussi je pense, j'ai grandi entourée de personnes qui m'aimaient beaucoup mais qui avaient tout le temps peur de tout...
une prise en charge a part entière
Par une TCC ? Ou des médicaments ?
une prise en charge a part entière
Par une TCC ? Ou des médicaments ?
Quasiment toujours les tcc en première intention
Bonsoir @choupie,
Je fais comme toi, et je médite (j'arrive à voir plus clair mais ca fais pas tout) et fais du sport (enfin faut que je me motive grave..). C'est comme ca que je gère enfin j'essaie.. Et je me booste en complément alimentaire exemple je ne sais si vous connaissez, de la lécithine de soja pour produire de la "choline" qui apparemment nous ferait défaut pour l'humeur, des oméga3 pour remplacer les anti-dépresseur, du magnésium..
Par contre pour l'angoisse, à part des exercices de respiration comme la cohérence cardiaque ou une tisane, c'est vrai que c'est pas facile à gérer, mais la méditation m'aide énormément sur ce plan.
Au plaisir!
merci
j'ai fait une quinzaine de séances il y a 8 ans ; j'avais fait plein d'exercices comme crier dans STOP dans ma tête en cas de crise d'angoisse, ou m'imposer d'attendre 10 minutes et plus avant de remonter voir si j'avais bien fermé ma porte en cas de TOC
Ça n'a pas porté ses fruits
il faut faire combien de séances ?
L'angoisse....vaste sujet 😅 merci en tous cas. Pour ma part je lutte pour ne pas me laisser envahir par elle. La rentrée est dans deux semaines et je vais avoir des cours de 30personnes. J'essaie de rester sereine et de me faire confiance même si je sens que l'angoisse rode.... saleté, c'est pas une amie celle là !
Parfois causée par un stress, parfois elle s'invite dans aucune excuse et à n'importe quelle heure de la journée ou de la nuit...
Alors quand je serais à donner mes cours, elle a intérêt à rester sur le pas de la porte !
bonjour bonjour
j'ai encore une question pour vous: est-ce qu'en tant que bipolaire il faut éviter les situations stressantes ou apprendre à les gérer ?
en ce moment je vais bien mais je stresse sur quelque chose qui ne stresserait pas un non bipolaire et ça me prend de l'énergie alors que je devrais être tranquille
😳
Bonn journée !
Le mieux c’est d’éviter le stress tant qu’on peut. Mais c’est pas toujours faisable. Des lors, dans des situations inévitablement stressant il faut apprendre à gère ce stresse.
