Bonjour à tous ;
Je souhaiterai savoir comment se manifestent vos crises d' angoisses si toutefois vous en faites bien sûr.
Pensez-vous qu' elles surviennent pendant les périodes dites de "dépression mineure ou majeur" ?
Quels sont vos symptômes et surtout comment faites vous pour les faire disparaître ?
Merci à vous pour vos réponses
Franck
Bonjour,
Je n'en fais plus depuis un bon moment heureusement. Quand ça arrivait, tout allait très vite: Vertiges, boule dans la gorge, nausée, tremblements, jambes en coton, difficultés à respirer,... J'avais l'impression que le sol allait se dérober sous mes pieds et que j'allais mourir sur place. Ca arrivait comme ça, sans raison apparente, à n'importe quel moment mais surtout la nuit.
Ce qui m'a aidée à maîtriser ça, en plus des médocs, c'est la relaxation, de simples exercices respiratoires. Il faut du temps et de la pratique, mais ça a aidé. Ca soulage de réussir à faire disparaître la crise par soi-même et dès les premiers signes.
Désolé Elona , je n' avais pas vu que tu avais répondu.
Et ces exercices respiratoires ??? Tu me conseilles d' aller les faire où ?
Moi c’est la boule au ventre et dans la gorge la tête dans un caisson dés vertige pas d’appétit des idées par milliers toutes plus angoissantes les unes que les autres. J’attends que ça passe généralement. Je me verrouille pour pas exploser et devenir or complètement hystérique... j’ai pas trouvé d’autres solutions.
@gibson1965 Je les ai faits chez une sophrologue. C'est surtout te concentrer sur ton souffle, respirer par le ventre, te faire une image mentale d'un endroit agréable pour toi,...
Bon la prochaine fois que tu en fais une 'Chose que je ne te souhaite pas bien sûr) , tu penses à la plage ou nous étions tous les deux , et tu respires par le ventre 🙂
Ok , plus sérieusement , je vais chercher un sophrologue.
Merci pour tes renseignements
1ère intention dans les troubles anxieux c est la TCC
Kust ,
Et la TCC , tu fais ca ou ? en Hôpital PSY ?
Et la Sophrologie ?
@gibson1965 Je penserai surtout aux bois avec lesquels j'ai l'habitude d'aller avec mon compagnon
bonjour,
nouvelle sur le forum,
pour moi les crise d'angoisse se manifestent que pendant ma période dépressive comme actuellement et cette fois ci de manière très forte.: dès le réveil, je cogite trop et j ai la sensation d'être oppressée au niveau de la poitrine, et quand j'ai certaines pensées, j ai l'impression de ressentir un coup de poing dans le ventre et c'est comme cela toute la journée et le soir
pour l'instant le médecin m a prescrit des anxiolotiques, ça me calme mais pas suffisamment
Ouai moi aussi j’ai du valium mais j’essaie de pas le prendre.
Kust ,
Et la TCC , tu fais ca ou ? en Hôpital PSY ?
Et la Sophrologie ?
Aftcc.org et tu cherches un thérapeute
Tcc beaucoup plus efficace que la sophrologie sur les troubles anxieux
