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Manifestation Crises d' angoisses !!!

 

Franck
(@gibson1965)
Moyen Bipolaire
Joined: 3 years ago
Msg: 207
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Bonjour à tous ;

Je souhaiterai savoir comment se manifestent vos crises d' angoisses si toutefois vous en faites bien sûr.

Pensez-vous qu' elles surviennent pendant les périodes dites de "dépression mineure ou majeur" ?

Quels sont vos symptômes et surtout comment faites vous pour les faire disparaître ?

Merci à vous pour vos réponses

Franck


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Elona
(@elonawasikowska)
Grand Bipolaire
Joined: 3 years ago
Msg: 381
 

Bonjour,

Je n'en fais plus depuis un bon moment heureusement. Quand ça arrivait, tout allait très vite: Vertiges, boule dans la gorge, nausée, tremblements, jambes en coton, difficultés à respirer,... J'avais l'impression que le sol allait se dérober sous mes pieds et que j'allais mourir sur place. Ca arrivait comme ça, sans raison apparente, à n'importe quel moment mais surtout la nuit.

Ce qui m'a aidée à maîtriser ça, en plus des médocs, c'est la relaxation, de simples exercices respiratoires. Il faut du temps et de la pratique, mais ça a aidé. Ca soulage de réussir à faire disparaître la crise par soi-même et dès les premiers signes.


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Franck
(@gibson1965)
Moyen Bipolaire
Joined: 3 years ago
Msg: 207
Topic starter  

Désolé Elona , je n' avais pas vu que tu avais répondu.

Et ces exercices respiratoires ??? Tu me conseilles d' aller les faire où ?


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elo
 elo
(@malette)
Super Bipolaire
Joined: 1 year ago
Msg: 2922
 

Moi c’est la boule au ventre et dans la gorge la  tête dans un caisson dés vertige pas d’appétit des idées par milliers toutes plus angoissantes les unes que les autres. J’attends que ça passe généralement. Je me verrouille pour pas exploser et devenir or complètement hystérique... j’ai pas trouvé d’autres solutions.


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Elona
(@elonawasikowska)
Grand Bipolaire
Joined: 3 years ago
Msg: 381
 

@gibson1965 Je les ai faits chez une sophrologue. C'est surtout te concentrer sur ton souffle, respirer par le ventre, te faire une image mentale d'un endroit agréable pour toi,...


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Franck
(@gibson1965)
Moyen Bipolaire
Joined: 3 years ago
Msg: 207
Topic starter  

@elonawasikowska

Bon la prochaine fois que tu en fais une 'Chose que je ne te souhaite pas bien sûr) , tu penses à la plage ou nous étions tous les deux , et tu respires par le ventre 🙂

Ok , plus sérieusement , je vais chercher un sophrologue.

Merci pour tes renseignements


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kust
 kust
(@kust)
Super Bipolaire
Joined: 4 years ago
Msg: 2794
 

1ère intention dans les troubles anxieux c est la TCC


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Franck
(@gibson1965)
Moyen Bipolaire
Joined: 3 years ago
Msg: 207
Topic starter  

Kust ,

Et la TCC , tu fais ca ou ? en Hôpital PSY ?

 

Et la Sophrologie ?


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Elona
(@elonawasikowska)
Grand Bipolaire
Joined: 3 years ago
Msg: 381
 

@gibson1965 Je penserai surtout aux bois avec lesquels j'ai l'habitude d'aller avec mon compagnon


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kaska
(@kaska)
Micro Bipo
Joined: 6 months ago
Msg: 2
 

bonjour, 

nouvelle sur le forum, 

pour moi les crise d'angoisse se manifestent que pendant ma période dépressive comme actuellement et cette fois ci de manière très forte.: dès le réveil, je cogite trop et j ai la sensation d'être oppressée au niveau de la poitrine, et quand j'ai certaines pensées, j ai l'impression de ressentir un coup de poing dans le ventre et c'est comme cela toute la journée et le soir

pour l'instant le médecin m a prescrit des anxiolotiques, ça me calme mais pas suffisamment 


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elo
 elo
(@malette)
Super Bipolaire
Joined: 1 year ago
Msg: 2922
 

Ouai moi aussi j’ai du valium mais j’essaie de pas le prendre.


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kust
 kust
(@kust)
Super Bipolaire
Joined: 4 years ago
Msg: 2794
 
Posté par: @gibson1965

Kust ,

Et la TCC , tu fais ca ou ? en Hôpital PSY ?

 

Et la Sophrologie ?

Aftcc.org et tu cherches un thérapeute 

Tcc beaucoup plus efficace que la sophrologie sur les troubles anxieux 


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