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Retirer tout

en phase down

 

Stéphane
(@tinlys)
Mini Bipo
Inscription: Il y a 4 ans
Posts: 10
Début du sujet  

Bon je laisse un message pour avoir du soutien. 

Aujourd'hui, je ne suis pas allé bosser. C'est dur. Je suis anxieux toute la journée et souffre terriblement. Par dessus tout ça, la culpabilité. 

Mes phases down sont liées au sommeil. J'ai beaucoup de mal à m'endormir et hier malgrès la prise d'hypnotiques, ça a été une nuit d'enfer, comme j'en passe quelques fois. Mais là, je suis épuisé. Épuisé d'avoir peur de me coucher. Épuise par ces phases qui me pourrissent la vie. 

Surtout qu’apparemment, du moins en apparence, ça va plutôt pas trop mal. 

Une femme que j'aime et qui m'aime, deux beaux enfants, un boulot, des amis compréhensifs. 

Mais j'ai ces putains de phases down qui explosent tout ce que j'essaie de faire de bien.

Du coup quand je remonte, c'est comme si je devais rattraper le temps perdu, commz si je devais gommer cette partie de moi que je déteste. Je déteste cette inconstance, et pourtant, habituellement, quand je dors bien, que je recharge les batteries, j'aime cette vie. Je me sens très confiant, je dégage une forte énergie et elle est communicative. Bref je m'aime comme je me déteste. 

Et tous les soirs, même dans les phases ou ça va bien. Je ne suis jamais serein. Jamais confiant. Alors j'active beaucoup de petits rituels et de petites croyances pour me rassurer. Ça ne marche qu'un temps. 

Et, là, c'est le drame. Je ne dors plus, je commence à paniquer et après quelques nuits épuisantes, je craque. 

Ce matin, pas moyen d'assumer. Obligé de m'arrêter.  

Le pire, c'est que je sais que ça va passer. Que des jours meilleurs m'attendent. Mais, maintenant, je vois tout en noir, je me sens dépassé, incapable d'assumer la vie. Je n’accepte pas mon état. Je sais que je dois être bienveillant envers moi même, mais je n'y arrive pas. 

Je suis usé par ces phases. Merci de m'avoir lu et si quelqu’un ressent la même chose n'hésitez pas. 

 


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Mickaël
(@mika72)
Micro Bipo
Inscription: Il y a 4 ans
Posts: 4
 

Bonjour Stephane,

je te lis en partage ton récit. 

La phase down est terrible bien plus pour moi que la phase up qui te fait quasiment oublier q’un Jour tu as été dépressif. 

Mon diagnostic est tombé il y a 3 semaines et depuis je ne cesse de ressasser et culpabiliser 25 ans de mal-être que je n’a Jamais pu exprimer. 

Moi aussi je cherche du soutien pour ne pas craquer 

mickael 


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Mickaël
(@mika72)
Micro Bipo
Inscription: Il y a 4 ans
Posts: 4
 

Bonjour Stephane,

je te lis en partage ton récit. 

La phase down est terrible bien plus pour moi que la phase up qui te fait quasiment oublier q’un Jour tu as été dépressif. 

Mon diagnostic est tombé il y a 3 semaines et depuis je ne cesse de ressasser et culpabiliser 25 ans de mal-être que je n’a Jamais pu exprimer. 

Moi aussi je cherche du soutien pour ne pas craquer 

mickael 


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Stéphane
(@tinlys)
Mini Bipo
Inscription: Il y a 4 ans
Posts: 10
Début du sujet  

 

Mickaël, je sais que c'est dur. Dur pour nous. Dur pour notre entourage. Je ne connais que le noir ou le blanc. Le gris existe peu pour moi. Le positif, c'est qu'on est entier. Moi, je suis fidèle. De plus, je n'ai pas de phases de dépersonnalisation, dans mes phases "up", je n'ai pas de comportements trop excessif. Je ne dépense pas à tout va par exemple. 

Par contre, j'ai tendance à beaucoup boire en soirée. Je fais tout à fond. Et, je le paie. 

Là, étant très hermétique aux médocs, j'ai décidé d'aller voir un psychanalyste et dans l'urgence, je vois mon kinésiologue samedi. Généralement, ça marche pas trop mal pour un temps.  

La T.T.C fonctionne bien comme l'E.M.D.R si traumatisme tu as. Mais, voilà, la T.T.C demande du travail. Et j'en ai marre de faire tous ces exercices. J'ai envie d'être normal. De me coucher normalement. D 'être plus serein. 

Le yoga marche bien aussi pour canaliser et décompresser. Mais ça aussi j'ai arrêté pour faire un sport un peu plus physique. 


seb aime
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Stéphane
(@tinlys)
Mini Bipo
Inscription: Il y a 4 ans
Posts: 10
Début du sujet  

Si c'était si facile...Je suis dans l'éducation nationale, donc ça va...Généralement, je gère et rare sont les fois ou je ne peux pas aller bosser. Aujourd'hui, s'en ai une. La, je me prends deux jours pour récupérer, me poser, voir mon médecin ce soir et comme je le disais plus haut mon kinésiologue. En fait j'essaie de lutter pour ne pas sombrer. Le reconnaître pour moi en soi une défaite. 

Le pire, c'est que je suis très compréhensif pour les autres. Pour moi c'est autre chose. 

Merci de ton message. 


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Stéphane
(@tinlys)
Mini Bipo
Inscription: Il y a 4 ans
Posts: 10
Début du sujet  

Ceci dit, en te relisant, c'est pareil pour moi. Je ne supporte pas ces phases down. Surtout quand elles arrivent, sans crier gare, après une très bonne période. J'aimerais, que mes humeurs soient un peu plus égales. 

Je remarque aussi que j'accorde beaucoup d'importance au regard des autres. J'essaie de m'y conformer, d'être le plus irréprochable possible. D'être un bon père, un bon collègue, un bon fils, un bon mari, un bon amant. Je supporte très mal la critique. C'est peu être une piste à creuser. 


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Tosba
(@tosba)
Bipo
Inscription: Il y a 5 ans
Posts: 32
 

Bonjour Stéphane.

Je comprends pleinement ce que tu vis car ca fait bientôt 2,5ans que je vis la même chose.

La rentrée dans l automne m est très difficile car elle me fait plonger doucement et  sûrement dans une longue dépression


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Stéphane
(@tinlys)
Mini Bipo
Inscription: Il y a 4 ans
Posts: 10
Début du sujet  

Ceci dit, il est vrai que cette entrée dans l'automne est difficile. L'approche des fêtes est une source d'angoisse aussi.


seb aime
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Fleuve
(@fleuve)
Bipo
Inscription: Il y a 4 ans
Posts: 28
 

Bonjour Stéphane, 

Votre message me touche. Bien que non bipolaire, je comprends ce que vous pouvez ressentir. Je ne peux que vous souhaiter de prendre soin de vous dans ces périodes, de ne pas vous préoccuper du reste, et surtout d'être indulgent, rempli de bienveillance vis à vis de vous-même. Souvenez-vous que vos proches vous aiment aussi dans vos humeurs inégales, donc ne vous demandez pas plus que ce que vous ne pouvez réaliser à l'instant T. La normalité n'existe pas, et croyez-moi, ressembler au reste du monde est d'un ennui mortel. 

Accordez-vous l'attention que vous méritez comme si vous vous occupiez de vos enfants. 

Bon courage 


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Stéphane
(@tinlys)
Mini Bipo
Inscription: Il y a 4 ans
Posts: 10
Début du sujet  

Bon encore un petit post car je suis arrêté encore aujourd'hui. 

Et mon moral est bien meilleur même si je ressens encore de la anxieté. 

d'ailleurs mon médecin traitant que je suis allé voir pour l arrêt ne pense pas que ce soit de la cyclothymie. 

Pour lui c seulement de la anxieté. Ceci dit pour moi, c assez simple. Je ne change pas d'humeur d une seconde à l autre. 

Tout dépend de ma nuit. Si elles sont réparatrices. j ai une pêche d enfer. Par contre si c le contraire c est soit de la torture le lendemain ou dans les pires cas,je ne peux pas aller bosser. Et toutes mes crises det panique partent de la. alors imaginez la pression que je me mets. 

pression du lendemain. 

CeCi étant dit cela ressemble à des phases. Car je peux être bien pensant 3 semaines 1 mois et tout donner et d un coup le grain de sable. Une mauvaise nuit, qui en engendre une autre, le moral en baisse, je m'accroche, j essaie de voir tout ce que je fais de bien,et bout d un moment bah ça lâche.

alors mon médecin a t il raison de minimiser? 

ai je tort de en rajouter? 

 


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Stéphane
(@tinlys)
Mini Bipo
Inscription: Il y a 4 ans
Posts: 10
Début du sujet  

Bon encore un petit post car je suis arrêté encore aujourd'hui. 

Et mon moral est bien meilleur même si je ressens encore de la anxieté. 

d'ailleurs mon médecin traitant que je suis allé voir pour l arrêt ne pense pas que ce soit de la cyclothymie. 

Pour lui c seulement de la anxieté. Ceci dit pour moi, c assez simple. Je ne change pas d'humeur d une seconde à l autre. 

Tout dépend de ma nuit. Si elles sont réparatrices. j ai une pêche d enfer. Par contre si c le contraire c est soit de la torture le lendemain ou dans les pires cas,je ne peux pas aller bosser. Et toutes mes crises det panique partent de la. alors imaginez la pression que je me mets. 

pression du lendemain. 

CeCi étant dit cela ressemble à des phases. Car je peux être bien pensant 3 semaines 1 mois et tout donner et d un coup le grain de sable. Une mauvaise nuit, qui en engendre une autre, le moral en baisse, je m'accroche, j essaie de voir tout ce que je fais de bien,et bout d un moment bah ça lâche.

alors mon médecin a t il raison de minimiser? 

ai je tort de en rajouter? 

 


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David
(@alien)
Super Bipote
Inscription: Il y a 5 ans
Posts: 2099
 

Bonjour

16 jours sur les AD,je suis toujours aussi fatigué,mon médecin ma pas indiqué combien de temps il faut les prend.Donc je pense que j’arrête. Ça devrez suffit 16 jours,voir que j'ai très peu phases dépressive. Même si je préféré ,c'est dans état maniaque ou je contrôle rien dit tout.

bon fin après-midi et bon courage!!


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David
(@alien)
Super Bipote
Inscription: Il y a 5 ans
Posts: 2099
 

J'ai juste 1 boite avec 28 comprimées,je devrez appelé mon psy à lundi. 


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Cécile
(@cybop)
Bipo
Inscription: Il y a 4 ans
Posts: 45
 

Bonjour ! Bonjour !

Un medecin traitant et des antidépresseurs pour un trouble bipolaire ? Tu aimes le risque...

Je comprends que tu n'acceptes pas cette situation et ce n'est pas moi qui  te jugerai. Tu veux être fort et c'est tout à ton honneur !

Mais tu dois prendre soin de toi ! 

Sans un travail de fond, c'est comme un cataplasme sur une jambe de bois 🙂 Visualise ce que tu seras capable de faire après !

Bon ce n'est que mon avis, je regarde ton post à travers le prisme de ma propre histoire. Si je suis à côté de plaque, désolée... :-/

Whatever, bon courage !


Vous aime
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Cécile
(@cybop)
Bipo
Inscription: Il y a 4 ans
Posts: 45
 

Tiens toi non plus tu ne dors pas ?  😊 Bizzz


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Le M.
(@lem)
Bipo
Inscription: Il y a 4 ans
Posts: 31
 

Salut Stéphane,

Ton message m'a bcp touché. Bien que je suis pas actuellement en phase de dépression je me souviens très bien cet état à faire frémir. Pourtant c encore bien que tu te rends compte que ça va passer - j'ai du mal à le réaliser en phase down qui durait plus de 6 mois la dernière fois.  Et la tienne ça passe vite ou pas? De toutes les façons je t'encourage infiniment à résister jusqu'à la fin toute sorte de l'automédication - ça aurait pu être fatal pour moi. Il s'agit surtout de l'alcool.


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