7 signes qui annoncent une phase dépressive

Si l’apparition de la phase dépressive semble toujours vous surprendre, voici sept signes qui indiquent que votre humeur se dirige vers le sud.

Les interactions sociales se font rares

Que vous soyez naturellement introverti ou extraverti, si vous avez de la difficulté à socialiser, la dépression bipolaire pourrait être à l’horizon. Prenez note des comportements qui sont des  » signaux d’alarme « , comme le fait de ne pas rappeler ou de ne pas envoyer de messages texte, d’annuler des activités régulières avec des amis ou même de modifier votre routine quotidienne pour éviter l’interaction sociale à l’épicerie ou au centre d’achats.

Troubles de la mémoire

L’un des symptômes caractéristiques de la dépression bipolaire est la présence de symptômes cognitifs. Ainsi, de petites déficiences de la mémoire – le fait de déplacer des choses, d’avoir de la difficulté à se souvenir de ses tâches quotidiennes – peuvent être le signe d’une baisse vers la dépression bipolaire.

Les tâches quotidiennes semblent prendre plus d’énergie que d’habitude.

La dépression bipolaire est connue pour ses prouesses énergétiques, appelées troubles psychomoteurs. Soyez à l’affût des moments où les tâches quotidiennes, comme se brosser les dents ou préparer le déjeuner, vous semblent extrêmement difficiles (et inhabituelles).

Sentiment de culpabilité inattendu

Il n’est pas rare que ceux qui entrent dans un épisode dépressif ressentent une immense culpabilité, même à l’égard du quotidien. Si vous vous sentez coupable de situations sur lesquelles vous n’avez aucun contrôle, prenez note et demandez de l’aide – souvenez-vous que c’est la dépression qui parle.

Difficulté à se concentrer

Bien qu’il s’agisse d’un symptôme courant chez de nombreuses personnes atteintes d’un trouble bipolaire, les personnes souffrant de dépression bipolaire peuvent le ressentir beaucoup plus souvent. Il n’est pas rare que ceux qui glissent dans une dépression bipolaire aient des pensées incomplètes  » floues  » et une incapacité à penser clairement.

Irritabilité et excès de colère inhabituels

Si vous vous trouvez irrité, ou même en colère, dans les situations les plus banales, vous êtes peut-être à la veille d’une dépression bipolaire.

Changements dans les habitudes de sommeil

Portez une attention particulière aux petits changements dans vos habitudes de sommeil ; la recherche a révélé que les personnes atteintes de dépression bipolaire I sont plus susceptibles de souffrir d’hypersomnie – difficulté à rester éveillé pendant le jour ou la nuit prolongée – et les personnes atteintes de dépression bipolaire II sont plus susceptibles de souffrir d’insomnie.

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