Comment le fils de Robin Williams est sorti de la dépression

Après ses propres problèmes de santé mentale suite à la mort soudaine de son célèbre père , Zak Williams nous fait part de l’aide que lui a apportée le soutien des autres.

Zak Williams, fils du légendaire comédien et acteur Robin Williams, honore les idéaux de son défunt père lorsqu’il s’agit d’aider les autres. Ayant connu la dépression et l’anxiété après la perte soudaine de son « meilleur ami », le jeune Williams dit que grâce à ses propres efforts humanitaires, il a pu guérir. En tant qu’avocat, il siège aujourd’hui à plusieurs conseils d’administration d’organisations à but non lucratif et est le PDG et le cofondateur de la société de soutien à la santé mentale PYM Health (Pym est son deuxième prénom).

Quelles sont les meilleures leçons que vous avez apprises de votre père ?
L’amour inconditionnel, la gentillesse et la considération sont l’un des secrets pour mener une vie bien remplie. Cela et trouver un lien et un terrain d’entente. De plus, trouver de la gratitude dans la vie quotidienne est un moyen simple et merveilleux de se sentir bien.

Comment lui rendre hommage aujourd’hui ?
Pour ce qui est de l’honorer personnellement, j’ai un fils de onze semaines ; donc, à ce stade, il s’agit surtout d’être un père présent.

Y a-t-il un souvenir préféré de votre père que vous pouvez partager avec lui ?
Il y en a tellement ! J’ai adoré me promener dans les rues de NYC avec lui.

Comment avez-vous décidé d’entreprendre cette mission de sensibilisation à la santé mentale ?
J’ai lutté contre l’anxiété et la dépression… J’ai été très traumatisé après la mort de mon père et j’ai découvert qu’enseigner l’éducation financière en prison m’a aidé à guérir et à faire face au traumatisme. J’ai également découvert qu’être vulnérable et ouvert à propos de mes luttes semblait en fait aider les autres. J’ai donc continué à le faire. J’aime ça, car je trouve que ça guérit.

Quelles stratégies recommandez-vous pour la guérison ou la gestion des symptômes ?
La première chose à faire pour moi a été d’apprendre à ne pas m’automédicamenter. Je masquais souvent la douleur avec de l’alcool, et cela ne faisait qu’empirer les choses. Bien manger et sortir à l’extérieur, dans la nature, m’aident aussi beaucoup. Si l’automédication n’est pas un problème, alors trouver des occasions de se connecter avec les gens. Et puis, il faut faire de l’exercice !

Entrer en contact avec des proches pour parler d’anxiété et de dépression peut sembler accablant – comment entamer cette conversation ?
Faites une liste des choses que vous aimeriez réaliser en établissant des liens. Commencez lentement, avec des conversations précises sur ce que vous voulez. Ces conversations peuvent être très difficiles et vous risquez de ne pas obtenir la réponse souhaitée. Être ouvert sur vos souhaits et vos besoins est un excellent point de départ.

Et si l’on en croit les préjugés qui entourent les problèmes de santé mentale ?
Il peut être utile d’aller au-delà pour trouver votre communauté. Les groupes religieux, les communautés de soutien à la santé mentale comme [18 %], Al-Anon, et l’ACOA [Adult Children of Alcoholics & Dysfunctional Families], et d’autres organisations de ce type peuvent vous aider. Il peut être très difficile d’essayer de faire comprendre aux gens qui ne comprennent pas ce qu’est l’alcool, alors sortir de la famille est parfois la meilleure option.

Quel est votre meilleur conseil sur la façon d’aller de l’avant ?
Trouvez des personnes qui vous enrichissent plutôt que de vous épuiser. J’avais l’habitude de tout prendre très personnellement, et je le fais encore parfois. Je ne me sentais pas reconnue parce que les gens faisaient ce qu’ils pouvaient pour passer la journée à s’occuper de leurs propres affaires. J’ai adoré le livre Les quatre accords, qui m’a aidé à ne pas trop m’attarder sur les autres.

Que recommanderiez-vous à ceux qui sont confrontés à un deuil et à une perte inattendue ?
Ce que j’ai négligé de faire après la mort de mon père, c’est de prendre soin de moi. Vous ne pouvez pas être là pour les autres si vous ne faites pas attention à vos besoins et à vos luttes. Prenez le temps de faire ce que vous devez faire pour passer la journée en premier. Vous aurez alors une coupe plus pleine pour être là pour les autres. De plus, les groupes de soutien m’ont été très utiles.

Comment pouvons-nous commencer à nous sentir bien ou à trouver le bonheur lorsque nous sommes aux prises avec la honte de nos luttes passées ?
Vous devez vous libérer de l’idée que vous ne méritez pas une vie à cause de ce que vous avez fait ou de vos actions passées. Aujourd’hui est un nouveau jour et vous êtes capable de faire beaucoup si vous trouvez un moyen de vous pardonner et de surmonter vos éventuels ressentiments. Pour être honnête, c’est un combat de toute une vie, mais si vous trouvez un moyen de reconnaître que vous êtes une bonne personne, de grandes choses vous arriveront ; cela peut prendre un certain temps, mais elles arriveront.

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Un commentaire sur “Comment le fils de Robin Williams est sorti de la dépression
  1. Gérard MANVUSSA dit :

    … »il s’agit surtout d’être un père présent » est, ce que je retiens le plus dans ce témoignage.
    Ce manque est, la cause de ma maladie et, la différence entre ma soeur, désirée, aimée, et moi…

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