Non vraiment il faut être franc je dramatise pour rien.Je juste débordé d’énergie c'est tout
Marie, as tu essayé la méditation pleine conscience, les pensées qui tournent en boucle, le ruminement est une de mes grandes spécialités, ca me poursuit même quand je dors car je rêve de mes angoisses. Lors de mon divorce, j'ai été suivi, en plus de ma psychiatre, par un psychologue spécialisé en Méditation. J'ai fait avec lui un stage de 8 séances de 2h et à l’époque ca m'avait fait beaucoup de bien, j'étais très septique au début mais vraiment, mes ruminements s'étaient bien calmés. J'ai fait l'erreur de ne pas continuer les exercices mais je vais m'y remettre...
Qu est ce qu’on peut bien faire pour contrer ce flux de pensées nocives? Quelqu un connaît il des solutions, medicaments’ou autres.......là je viens de prendre un solian, le médecin m.a prescris ce nouveau médicaments en cas d angoisse, je ne sais pas si vous connaissez?
Marie, a l’hôpital il me donnait des médicaments en nous disant que ç’est pour éviter de cogiter en revanche je ne me souviens plus du nom, j’avais la dose en tout cas, complètement stone !
Mon médicament pour arrêter de tourner en boucle c’est d’ecouter Jean Jacques Goldman en m’allongeant et en respirant bien fort
Non je ne connais pas le solian. C’est quelle famille de médicaments ? Ça peut peut-être fonctionner. La méditation me fait du bien j’ai acheté une application Namatata c’est 10 minutes par jour et ça me détend surtout le matin c’est là que mes angoisses sont les plus fortes. Tu peux aussi penser à ton régime ta réussite du moment
Va courir David, même si le sport ça calme pas le cerveau, si tu cours assez les endorphines devraient te calmer. Si tu as des anti psychotiques de côté tu peux essayer d'en prendre une petite dose (1/4, 1/2 comprimé) ça calme bien les pensées qui fusent. Enfin encore faut-il ne pas les avoir en traitement de fond.
Ou aussi la bouffe, je sais que quand je me gave de bouffe, ça me calme, même si ça me mets aussi un peu mal, je suis moins speed après.
Willow, ça m’interesse ce que tu dis sur la méditation pleine conscience , je connais quelqu’un qui pratique et qui en dit beaucoup de bien. Là où je vis j’aurais du mal à trouver quelqu un qui puisse m.aider sur ce point mais sais tu s il existe de bons bouquins sur la méditation pleine conscience ? Je suis preneuse de toutes les idées et solutions....
Merci Olivier
Justement j'avais le même idée pour courir,la je suis déjà prêt.
Merci Olivier, effectivement j ai pris un solian et j ai l.impression que ça va un peu mieux. Non, je n ai pas réussi à aller faire mes courses mais bon, j ai réussi à marcher une heure et demie très vite sur la plage ça m.a un peu aidée.
C’est complètement vrai ce que tu dis à David, la bouffe ça calme grave!!!! Bon comme tu dis on n est’pas content de soi après mais quel soulagement. David il a raison, mange!!!! Mange ce que tu préfères sans te limiter, juste pour le plaisir et le réconfort....
Armelle moi aussi les angoisses c est le matin qu elles sont le pire.....le soir en général quand je vais au lit, je parviens à m.apaiser. C est bien que la musique te fasse du bien, parfois j en écoute quand je marche mais ce’ matin, j avais envie d entendre le bruit régulier des vagues, ça aussi ça calme.
Je n’ai pas la chance d’avoir le bruit des vagues ! 😂 j’aimerais partir en week-end à la mer mais ni mon homme ni ma fille ne veulent y aller, des vrais casaniers !
Et tu habites où? Tu pourrais te faire un petit voyage à la mer toute seule, quand je vivais encore en métropole j avais fait ça, j étais partie toute seule un week end à quiberon. C était une expérience un peu étrange, j’etais tres angoissée par la solitude et en même temps je pouvais faire absolument ce que je voulais.....à combien de temps es tu de la mer?
Bonjourr bonjourr !! Je suis sous lithium et j’ai Arrête l’abiliy mtn c’est le xeroquel c’est magique je suis à même pas 150 mg et ça enlève mes oppressions mes angoisses je n’aì plus du tout faim et ça me change la vie je le conseille fortement pour les personnes anxieuses ... je peux enfin me concentrer sur mes épreuves anticipées du bac ça approche à grand pas je pense que le lithium est’ le’ meilleur traitemen tout pour les bipolaires on m’avait diagnostiqué zcizophrene c’edt Pour ça que j’étais sous abifilify car ça traiter les 2 bipolaire et scizo
Voila j’espère redonner du courage a tous les bipolaires car moi je reviens de très loin même d’extremeent Loin
J’ai du mal à faire des choses seules, j’adore le cinéma mais je ne me vois pas y aller seule en week-end encore moins en plus je ne conduis pas. J’habite à Paris. Je vais réfléchir à entraîner une copine.
Bonjour Arthur,
c.est bien tu as l.air en forme, j avais lu quelques’ uns de tes messages et tu paraissais moins bien il y a quelque jours. Je suis aussi sous abilify et sous anafranil, quand je vois comme j.angoisse je ne sais pas si c est efficace.....quel bac passes tu, ES il me semble? Tu es toujours scolarisé ou tu le fais en candidat libre? Bon’courage Pour tes révisions
Arthur te re voilà c’est une bonne nouvelle que ta concentration soit revenue tu vas pouvoir étudier et passer ton bac un peu plus sereinement. 👍🏻
Armelle c est vrai que c est dur de faire les choses toute seule surtout qu’en’ étant bipolaire, on n’est pas une compagnie très agréable pour soi même. Tu as raison, essaye d y aller avec une copine, on stress de suite moins quand on est à deux. Ma fille aînée voyage beaucoup toute seule, ça m.angoisse mais elle est beaucoup plus débrouillarde que moi, plus’equilibree et plus forte aussi.
Super pour ta fille aînée tu dois être super fière malgré la maladie elle est équilibrée et bien dans ses baskets. Elle vit oú maintenant ?
Je suis en ES et oui ça va beaucoup mieux j’étais juste impatient Marie je te conseille le xeroquel parles en à ton psy à petite dose ç’esr très bénéfique je ne me sens’ plus du tout fatigué à 18h j’etais KO sensation d’avoir la tête lourde et aucun effet positif sur moi +15kg en 1 an et demie je pèse 90kg mais je fais un peu plus d’1m80 la prise de poids m’a fait beaucoup de mal j’espere mincir vite pour l’été Et la rentrée prochaine
Et bien là elle part vivre un an au pays de galles pour ses études, elle est en troisième année de’ fac. Je suis à la fois très fière, impressionnée et terrorisée.....la elle part un mois toute seule aux États Unis et ça va être un méga sujet d angoisse je sens ça.....mais il faut faire confiance , je n ai pas le choix. C est vrai que de savoir mes filles bien dans leurs têtes m.apaise, me calme et me remplit. Je me dis que malgré la maladie et les rebondissements de ma vie compliquée j ai réussi quelque chose.!
