Qui connait la cohérence cardiaque ?
Une technique de respiration efficace en cas de stress et angoisse. Preuve électrocardiogramme et programme informatique à l'appui.
Je mets un lien pour comprendre le fonctionnement. C'est très bien expliqué par le docteur servan Schreiber. C'est un peu long mais ça vaut le coup de suivre ce reportage car quand on a appris ce qui se passe réellement dans notre cœur et notre cerveau, on a vraiment envie de tester sur plusieurs jours cette technique respiratoire qui est très simple : 5 secondes d'inspiration et 5 d'expiration pdt 5 mn. Mais il faut respecter scrupuleusement ces 5 secondes d'où des applications gratuites ( vagues ou boule qui monte et qui descend). Bon visionnage
Me concernant, c'est vraiment très bien en cas d'angoisse. Il est même conseillé de le pratiquer plusieurs fois par jour pour devancer les crises . Si ça peut rendre service à quelqu'un, je serai ravi !! 🤗
