la musique, parfois j'écoute des musiques d'ambiance, de films ou alors du lyrique et AC DC  quand faut que je m'active et que je suis dans la voiture. Bien sûr je respecte le code de la route hein !!! 

Pour me calmer , ma compagne m'aide en me rassurant parfois quand je suis angoissé. Mais je peux y voir dans le regard mon propre moi anxieux et donc ça rajoute une couche. 

Une douche aussi c'est pas mal . Mais je cogite pas mal aussi sous la douche. Je sais parce que je me balance legerement d'une jambe à l'autre . C'est automatique. 

Je ne vais plus assez souvent me promener en forêt , c'est un tort. La flegme de prendre ma caisse et de faire 15 km. 

Ce soir j'ai pris un loxapac en plus d'un prazepam , parce que je me sentais oppressé. J'ecoute de la musqiue d'ambiance dans mon casque blutooth . Les enfants ne sont pas là. Personne à me parler donc je peux écouter librement .  Sans avoir l'impression que l'on me parle . 

le dessin, de type doodle, pas forcement figuratif, mais faire plein de petits traits c'est très meditatif

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je valide le dessin 🙂

la mer aussi assis au bord de la mer j oublie tout 

hurler ( mais faut un bon endroit )

Ha non ça ça fait mal à la gorge 

Lol