Je les comptais, donc oui c'était bien 1000 calories voire moins des fois.
C'est pour ça que je vous dis que j'ai recommencé à manger normalement (Même si des fois c'est difficile d'atteindre la barre des 1500 calories, j'ai pas faim à ce point). Je mange équilibré en dosant féculents, fruits, légumes, un peu de viande et poisson. Je ne compte plus les calories non plus, ma prise alimentaire est moins maladive, plus d'obsession pour les chiffres que j'ingère.
Moi j ai jeté la balance je me fie à mes jeans 🙂
Voilà la même. C'est quand on se sent bien dans son corps que tout va bien. La balance c'est juste pour se faire une idée
La mienne aussi elle ment 😂
Ça m étonne pas ! La mienne refuse de marquer 60 kilos. Tu te rends compte ! La sale menteuse
La mienne refuse de m indiquer 50-53. Menteuse grave !!!! 😂
Petite séance de gainage hier et j'ai mal 😔. Ça va être dur les courses.
Petite séance de gainage hier et j'ai mal 😔. Ça va être dur les courses.
Tes muscles ont besoin de protéines et de flotte pour se réparer
Petite séance de gainage hier et j'ai mal 😔. Ça va être dur les courses.
Tes muscles ont besoin de protéines et de flotte pour se réparer
Merci Bulky. Je suivrai tes conseils à la prochaine séance. Si j'ai de nouveau mal, je viendrai me plaindre 😉
Je vais d abord m acheter un tapis. Sol, serviette, mes lombaires 😕.
Hello tous !
Je déterre le sujet, histoire de faire un peu le point sur ma situation.
Depuis environ 1 mois, j'ai changé mon alimentation qui était assez drastique (Plus ou moins 1000 calories par jour avec des grosses sensations de fatigabilité au moindre effort) pour manger plus équilibré. J'essaye de manger entre 1300 et 1600 calories par jour sans grignotage, le plus équilibré possible même si c'est pas bien facile quand on travaille de se préparer un repas à la fois sur le pouce et diététique.
Ça donne à peu près :
- Un bol de porridge le matin (Avoine + lait + 2 cc de sucre)
- Un petit sandwich (2 tranches de pain de mie, une demi tranche de jambon, une tranche de fromage) avec une salade de fruits le midi, des fois si j'ai un peu de betteraves je les ajoute au menu.
- 100g de pâtes cuites (Avec un peu d'emmental râpé, faut le finir) ou une boîte de maïs cuit ou une portion de petits pois carottes ou que sais-je encore le soir. Souvent avec un fruit ou un yaourt pour compléter.
Nul doute que quand mon contrat sera terminé, j'étofferais un peu plus les repas.
Depuis 2 semaines environ je me suis mise au sport, j'essaye de me maintenir à 4 séances hebdomadaires de vélo d'appartement pendant environ 50 minutes.
Niveau poids, je suis passée de 63 kilos cet hiver à 66 kg ces derniers temps, mais je suis montée à 68 kilos ces trois derniers jours de façon un peu inexplicable. Je me trouve un peu plus ronde qu'avant également, ça entame un petit peu mon enthousiasme vis à vis de mes bonnes résolutions.
Concernant le traitement, je suis à 700mg de Xeroquel depuis une ou deux semaines, mais je ne pense pas que le médicament ait une incidence sur mon poids.
Hello tous !
Je déterre le sujet, histoire de faire un peu le point sur ma situation.
Depuis environ 1 mois, j'ai changé mon alimentation qui était assez drastique (Plus ou moins 1000 calories par jour avec des grosses sensations de fatigabilité au moindre effort) pour manger plus équilibré. J'essaye de manger entre 1300 et 1600 calories par jour sans grignotage, le plus équilibré possible même si c'est pas bien facile quand on travaille de se préparer un repas à la fois sur le pouce et diététique.
Ça donne à peu près :
- Un bol de porridge le matin (Avoine + lait + 2 cc de sucre)
- Un petit sandwich (2 tranches de pain de mie, une demi tranche de jambon, une tranche de fromage) avec une salade de fruits le midi, des fois si j'ai un peu de betteraves je les ajoute au menu.
- 100g de pâtes cuites (Avec un peu d'emmental râpé, faut le finir) ou une boîte de maïs cuit ou une portion de petits pois carottes ou que sais-je encore le soir. Souvent avec un fruit ou un yaourt pour compléter.
Nul doute que quand mon contrat sera terminé, j'étofferais un peu plus les repas.
Depuis 2 semaines environ je me suis mise au sport, j'essaye de me maintenir à 4 séances hebdomadaires de vélo d'appartement pendant environ 50 minutes.
Niveau poids, je suis passée de 63 kilos cet hiver à 66 kg ces derniers temps, mais je suis montée à 68 kilos ces trois derniers jours de façon un peu inexplicable. Je me trouve un peu plus ronde qu'avant également, ça entame un petit peu mon enthousiasme vis à vis de mes bonnes résolutions.
Concernant le traitement, je suis à 700mg de Xeroquel depuis une ou deux semaines, mais je ne pense pas que le médicament ait une incidence sur mon poids.
ça manque cruellement de protéines ta diète là non ?
J'ai pas spécialement le temps de cuisiner plus fou que ça. Et si tu fais référence à la viande, c'est pas trop trop mon truc, je n'en achète pas des masses quand je fais les courses.
Par contre j'aime bien les oeufs, assez souvent je les ajoute au menu.
