Bonjour a tous , depuis plusieurs années j'alterne entre phases d'hospitalisation ( le plus souvent en phase up ) et grosses phases down de plusieurs mois , cela a commencé vers mes 18 ans , j'en ai maintenant 25 ..
Cependant un de mes plus gros problèmes s'affile plutôt loin de ma maladie ; en effet ayant raté les années phares de l'entrée dans l'âge adulte , qui sont aussi synonymes d'émancipation et de prise de responsabilités , je me retrouve dépourvu de ses qualités essentielles avec ce douloureux sentiment de retard par rapport aux gens de mon âge , ne pouvant qu'entrainer un bilan douloureux menant vers un manque de confiance en soi et une piètre estime de soi .
Position un peu victimisante mais pourtant belle et bien réelle , toutes les réalisations des autres , de près ou de loin , me ramène a ma dévalorisation persistante que je ne suis qu'un incompétent voir un bon a rien .. Ce qui amène a un repli sur moi même ( enfin vous connaissez la phase down )
Ma question au final est la suivante : connaissez vous des thérapies qui peuvent s'avérer utiles dans ce genre de situation ?
N'hésitez pas a échanger avec moi , si votre vécu personnel vis a vis de la maladie peut m'apporter des éclairages ou simplement pour partager nos ressentis , après tout c'est un peu le but de ce forum
Bonne continuation a toutes et tous
On ne peut pas te conseiller une thérapie en particulier parce que ça dépend tellement des gens, du psy, du Filing. Je te conseil de te renseigner par toi même et voir celle qui t’attire le plus personnellement.
ensuite tu vois la psy 1-2-3 fois pour voir si ça passe bien entre vous.
bon courage à toi 😉
youngbipolar, bonsoir.
Tu sais bien que tu n'es pas un incompétent . Ne te fixe pas là dessus, tu vas vite rattraper ton retard, l'être humain est plein de ressources !
Je me suis renseignée pour toi .
D'abord, les RHD , règles hygiéno diététiques (bon sommeil, pas d'alcool, activités )
La TCC thérapie comportementale cognitive qui abat les croyances non justifiées .
La thérapie familiale .
La TCD thérapie comportementale dialectique, axée sur la relaxation , l'acceptation .
La PTIRS , psychothérapie interpersonnelle et des rythmes sociaux, basée sur la routine.
L'EMDR désensibilise par les mouvements des yeux, diminue la charge émotionnelle, c'est une restructuration cognitive .
La sismographie .
La psychanalyse, quoique que je croyais que c'était mauvais pour les bipolaires, mais bon ... J'en sais rien , comme l'hypnose ...
La méditation de pleine conscience, la cohérence cardiaque .
Bienvenue,
Tu as essayé quoi déjà comme thérapie ?
@ver00 merci pour tes renseignements , on m'a parlé en particulier de la TCC , je vais peut être sauter le pas et voir si ça peut m'être utile
@malette merci tu a raison , je posais cette question car j'ai déjà vu plusieurs psychologues qui n'ont pas changé grand chose sur ce mal être , mais comme tu dit cela dépend beaucoup du feeling que tu a avec lui où elle 😊
@mosis-7 si j'en essaye une je pense que ce sera la TCC ( Thérapie Cognitivo Comportementale )
J’ai jamais fait tcc. J’ai fait emdr mais j’avoue ne pas accrocher. J’aime parler, réfléchir avec le psy. J ai fait un peu d’hypnose aussi mais c’est très dur pour le psy de me faire entrer en dissociation et de m’y laisser. Ça doit dépendre des gens je suppose.
