Coucou.
ca fait longtemps que tu es sous quetiapine ?
Bonsoir à tous,
c'est la rentrée des classes demain et je suis terrorisé. Depuis quelques jours, je suis anxieux h24 et c'est trop dur à vivre. Les anxiolytiques me calment un peu et je fais du sport pour essayer de m'en sortir mais je vis un enfer. Toujours pas stabilisé de mon côté. Cela fait 4 semaines que je suis sous Effexor et sous Quétiapine et je remarque que j'allais mieux la semaine dernière puis mon état s'est dégradé en voyant la rentrée arriver à grands pas. J'ai peur de perdre mon travail mais surtout de ne jamais trouver un traitement qui puisse enfin agir sur moi. La quétiapine ne m'a même pas "endormi" alors que je connais des personnes que ce médicament assomme. Je revois ma psychiatre vendredi. J'essaie de m'accroche d'ici-là.
Tiens de l effexor chez un bipo fallait y penser
Salut,
Comme toute rentrée est particulièrement stressante, tout ce que je peux faire pour te rassurer, c'est de te rappeler qu'une fois face à tes élèves, l'angoisse va s'apaiser. Le plus dur est d'entrer dans le bain, mais une fois dans l'eau tiède, on trouve l'apaisement. Bon courage ! Ça va aller j'en suis sûre.
@lyleith merci beaucoup pour tes encouragements. La nuit fut courte. Je pense aussi que donner des cours me fera du bien car ça va me décentrer de mes problèmes psy. Par contre, j'espère trouver rapidement l'apaisement car tenir jusqu'à mon rdv de vendredi sera difficile.
@malette ma psychiatre ne m'a pas évoqué cela donc je ne sais pas. Je suis à 3 comprimés (150 mg en tout).
@lyleith Finalement, ça a été, merci ! Je n'étais pas très frais le matin mais j'ai su gérer et l'après-midi, je me sentais plutôt bien et décentré de mes problèmes. Par contre, je me sens en mode "super éveil" le soir donc j'ai du mal à m'endormir sans prendre quelque chose. J'espère juste que je n'aurais pas à m'arrêter encore cette année car je culpabilise plus qu'autre chose vis-à-vis de ma direction.
Super si ça s'est bien passé, bravo.
Pour passer une nuit correcte malgré le stress, sachant que j'exerce le même métier que toi et que je prends aussi de la Quétiapine, je peux essayer de te donner quelques conseils que j'applique moi-même. Avant je prenais un somnifère mais je n'en ai plus besoin.
Déjà, ne pas boire de café après 18 heures. Moi j'arrête à midi. Ensuite, ne plus travailler tard dans la mesure du possible, sinon ton cerveau continue à travailler au lit. Personnellement si je travaille tard je fais des crises de somnambulisme toute la nuit. Prends ta Quétiapine à 20h pour te coucher à 22h par exemple. Je la prends à 19h pour me lever plus facilement. Le soir, fais quelque chose de relaxant, comme lire, et évite les écrans proches comme le téléphone. Ne mange pas trop tard pour éviter une digestion au lit. Même si tu es stressé, évite d'aller relire tes cours ou ton emploi du temps avant d'aller te coucher. Enfin, mets en place un petit rituel de coucher pour te mettre en condition : par exemple, aérer la chambre, te laver les dents, te changer, penser à un événement positif une fois la tête sur l'oreiller.
En faisant tout ça mes nuits sont meilleures, j'espère que ça aura le même effet sur toi.
@lyleith Je te remercie pour tous tes conseils que je vais appliquer dès ce soir. Le soucis que je rencontre avec la quétiapine, c'est qu'elle semble n'avoir aucun effet sur mon sommeil. En effet, elle ne me sédate pas du tout. Cela fait deux jours que je dors mal, j'ai l'impression que mon cerveau est toujours branché en mode "réactivité". Je n'ai aucun signaux de fatigue quand je vais au lit et je me retourne à m'en angoisser.
C reclou pour toi et en même temps une chance. Je suis à 150 également et c’est très dur de me lever. Je suis même parfois fatiguée dans la journée .
il faudrait que tu en parles à ton médecin. Peut être fait il l’augmenter?
Le problème avec ce boulot c'est qu'on travaille à la maison donc on se déconnecte difficilement. J'avais le même souci, j'avais l'impression de délirer toute la nuit en réfléchissant à mes cours et je n'étais jamais certaine d'avoir dormi, en ajoutant les crises de somnambulisme pendant lesquelles j'allais travailler à trois heures du matin, plusieurs fois par nuit. La seule solution que j'ai trouvée est de m'organiser pour boucler mon travail le plus tôt possible, en profitant des heures de trous dans la journée pour en faire le plus possible, et le week-end. Comme ça je finis mes préparations, je range TOUT hors de ma vue sans laisser traîner de matériel (copies, agenda, trousse...) dans ma pièce de vie. Ensuite je m'occupe du reste, ménage, repas, douche... en écoutant de la musique. Puis je me détends. Mon cerveau oublie le stress du lendemain et je m'endors.
La clinique du sommeil m'a également conseillé de ne jamais rester au lit en cas d'insomnie pour m'éviter d'associer ma chambre au stress de ne pas trouver le sommeil, donc quand je me retournais dans tous les sens je me relevais.
Pendant un temps j'écoutais des podcasts de vingt minutes au lit, sans lumière et c'était assez apaisant pour m'aider à dormir.
Tu trouveras une solution j'en suis sûre. Peut-être qu'une légère modification de traitement t'aidera à aller mieux.
@lyleith merci pour tes précieux conseils. J'ai passé mes soirées dans le calme sans travail pour trouver l'apaisement, ce qui m'a permis de mieux dormir (toujours sous atarax). J'ai revu ma psychiatre ce matin et résultats : quétiapine passée à 300 mg et lettre pour la médecine du travail
Donc, depuis longtemps, un de mes amis utilise des produits à base de CBD. Il a toujours été un individu très incroyable qui a fait face à une variété de situations difficiles. Mais, heureusement, j'ai choisi de vérifier le lien <a href=" supprimer le lien " target="_blank" rel="noopener"> supprimer le lien , où j'ai découvert les avantages de ce produit. Il est maintenant beaucoup plus réservé et ne met pas son état émotionnel en danger.
